السلام عليكم بنات

انا الحمدالله لي اسبوع متبعه هالحميه وقولو ماشاءالله نزل وزني 3كيلو ونص
وكنت العب اوربتراك يوم ورا يوم خمس دقايق وبس وان شالله راح اكمل الى الوزن المثالي
دعواتكم يالغوالي

سندس
انا نفسيتي ببدايه الرجيم تصير دمار
موب عشان الجوع بس اكره القيود

الحين حاسه بجوع واستنى العشى ان شاء الله
والمويا انهلكت رايحه جايه ع الحمام الله يعين

طيب يابنات تاكلون فيتامينات ؟
ان شاء الله باكل ملتي فيتامين قبل النوم حتى ماتفتح شهيتي ..

سندس
انا زيك احس بخمول مدري من ايش
اكيد من هالرجيم لان مافيه نشويات وهي اهم شي لاعطاء الطاقه

انثى دلوعه
انا اشرب فيتامين سي واكل فيتامينات وحديد

ماشاء الله عليكم يابنات

أنا غداي كان متأخر ع الساعه 5 تقريبا

حطيت بصينية الفرن شرائح بصل

ورصيت البرقر والشيش طاووق عليهم
وحطيت بقدوونس ع اللحمه..
وحطيت بالخلاط بهارات وملح وثوم وعلبة زبادي
وصبيته ع اللحمه
ودخلته الفرن
والريحه بلحاالها حكاااااااااااااااااايه
والطعم جناااااااااااااان
إتغديت منه وباقي شويه بالصحن بخليهم للعشاء

وع الساعه 10 إذا جعت بعمل بيض مع بقدوونس بالطاوه
جربته أمس طلع يجنن
وموفقين يابنات وفالكم الرشااقه