الم وعشناه
تسلمين ياعمري وفالك المثالي عن قريب ان شاءالله

الزاحفه

انا نحفي بان بالشكل وع الميزان الحمدالله
خذي وزنك الصبح ع الريق بدون ملابس ولاتغيري مكان الميزان لاني لاحظت ان الوزن يتغير خليه ثابت بمكان معين
ومو كل مرة توزنين بميزان غير لا خليك على ميزان واحد لان ميزان عن ميزان يفرق



سندس
لا ما اتوقع يخرب الرجيم لاني اشرب قشر قهوة مع زنجبيل وقرفه بين الوجبات ومرة ارتحت عليه وهذاني لي اسبوع على نفس النظام ويارب لك الحمد نزل وزني الحمدالله

ماشالله يابنات يومياتكم روعه
احب انضم لكم لو سمحتم عشان اكمل للاخر يارب تساعدنا على هالشحوم

حبيت اسالكم تسوون رياضه لاني مو منتظمه وحابه انتظم وكسلانه كسل فظييييييييييييع

بصلي وبمشي ع السير ان شالله

بنااااانت احس بخفه خاصه في الصلاه

والحين بمشي ع السير


وشعري تمام ما يساقط ولا فيه اي تغير

ولا كاني اسوي رجيم اصلا


مبسوطه برجيم الحمد لله


لي ثاني يوم في الرجيم

السلام عليكم ورحمة الله بركاته:30:
اخباركم ياحلووووات يارشيقات المستقبل قريبآ إن شاء الله :S_45:

اليوم صحيت الساعة 4 العصر لأني مانمت إلا 1ونص الظهر :11retcher
و اكلت تونا بالموية الي من قودي و عصرت فوقه ليمونة
ترى هالتونة خفييييفة و شربت كاس لبن قليل الدسم مالقيت منزوع الدسم بالسوبرماركت:icon28:
ادري مزاجي شي تونا وبعده لبن :lechz:
و تقهويت وعينت من الله خير و شربت حليب المراعي صغير قليل الدسم
وش قصتهم مع المنزوع مدري وين رراااااح :024:
والحين بأروح امشي بالسطح لأنه مااامدان اروح للنادي اليوم و العشاء مدري وانا امشي
فوق بأقعد اهوجس وش آكل :icon31:

اليوم انا مامداني افطر قمت متاخر رحت الكلية
شربت قهوه تغديت زبادي وكاس حليب قليل وشوين مرةة دجاج والعشاء زبادي