نعومي كيوت
•
فكم يوم نزلتي ذا الوزن ماشاء الله تبارك الرحمن
السلام عليكم جميعاً
طبعاً أنا مشيت على النظام كم يوم وحاطه يومياتي في صفحات سابقة
لكن تعبت عليه كثيييير
غثيان ودوخه وصداع وتمنيل بأطرافي ولوني صار أصفر
كسرت الدايت يومين وكنت برجع السبت أبتدي بدشتي
بس رجعت لهذا النظام لأني ما ودي بشي يكون فيه كثير دهون
مع ان الأعراض السلبيه رجعت ظهرت علي بس بحاول أقاوم
نظامي للأمس
الفطور:
علبة زبادي منزوع الدسم
الغدا:
ربيان مشوي + فيمتو دايت
وجبة خفيفة:
شريحة جبنة منزوعة الدسم
العشا:
ستيك لحم
طبعاً أنا مشيت على النظام كم يوم وحاطه يومياتي في صفحات سابقة
لكن تعبت عليه كثيييير
غثيان ودوخه وصداع وتمنيل بأطرافي ولوني صار أصفر
كسرت الدايت يومين وكنت برجع السبت أبتدي بدشتي
بس رجعت لهذا النظام لأني ما ودي بشي يكون فيه كثير دهون
مع ان الأعراض السلبيه رجعت ظهرت علي بس بحاول أقاوم
نظامي للأمس
الفطور:
علبة زبادي منزوع الدسم
الغدا:
ربيان مشوي + فيمتو دايت
وجبة خفيفة:
شريحة جبنة منزوعة الدسم
العشا:
ستيك لحم
فكم يوم نزلتي ذا الوزن ماشاء الله تبارك الرحمنفكم يوم نزلتي ذا الوزن ماشاء الله تبارك الرحمن
سويته لمدة اسبوع بس شيلي الخميس والجمعه لأني اكلت فيه فواكه وهو ممنوع
والحين بديت فيه من امس مره ثانيه
والحين بديت فيه من امس مره ثانيه
مرحبا اخباركم
اليوم الثالث يوووم وزنت تحمست مررره اني اكمل
ان شاء الله الى الثلاثاء اكمل خمس ايام بروتين وبعده ببدا المرحله الثانيه
الله يسهل علينا ياارب
اليوم الثالث يوووم وزنت تحمست مررره اني اكمل
ان شاء الله الى الثلاثاء اكمل خمس ايام بروتين وبعده ببدا المرحله الثانيه
الله يسهل علينا ياارب
بنااات كل وحده تقووول وش تفطر هالوجبه ازمه عندي بديت امل من البيض وتونه مقدر الصباح محبهااا
الصفحة الأخيرة