تكفون زوجي بيرجع من السفر وابي انحف بسرعه

حوريه الهاجري :

لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.

yara211 :

مشكوره حبيبتي

مشكوره حبيبتي

.فيض العطاء. :

المنتدى مليان رجيمات .. وانا مو خبيره ..!! شوفي لك نادي خلال هذا الشهر ,, وابتعدي عن النشيويات مع البروتينات .. يعني ماتاكلين رز ودجاج او لحمه وماتاكلين لحمه مع خبز او خبز وبيض !! اشبري لك على الريق شاي اخضر وزنجبيل بلا سكر .. وسوي رياضه لمده ساعه مشي وبعد الساعه سوي اي رياضه تانيه .. لاتنسين رياضة الاذرع ,, وبعدها كلي تفاح اخضر ,, اهم شيء لا تاكلين نشويات على الفطور والغداء خضار مطهوه او لحمه مشويه او سلطه صحن كبير او اي شيء مافيه زيت ومثل ماقلت لك لا تاكلي بورتين مع نشويات . .. العشاء // سلطه مع الزبادي ,,او زبادي لحال ,, او عصير كيوي واناناس او فواكه ,, راح تلاحضين الفرق في بعد 3 ايام اذا وزنك ثبت ,, اتبعي رجيم الكيوي والاناناس او التمر واللبن او 3*3 او العصير هذا 8برتقالات و4 ليمونات و موزتين ,, تسوينه بدايه كل يوووم ويكون غذائك الوحيد لمده 3 ايام .. والله يسهل عليك ويجعلك في عين زوجك قمر

المنتدى مليان رجيمات .. وانا مو خبيره ..!! شوفي لك نادي خلال هذا الشهر ,, وابتعدي عن...