ام شوشه للمفروشه
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته مبارك عليكم الشهر الكريم جعلكم الله من صوامه وقوامه والعتق من نيرانه انا عضوه جديده سجلت بهالمنتدى الروووعه وقاعده استفيد منه واللي عاجبني اكثر تعاونكم وحبكم للخير ونصحكم انا جيت ابكتب لك موضوعي وابيكم تنصحوني وتساعدوني مالي عقب الله غيركم مليت من سمنتي مليييييييييييييييييييت ضيعت 25 سنه في سمنه اقسم بالله مايمر يوم مابكي فيه لدرجه اني صرت ابكي اشوف شكلي بالمرايه طبعا انا متزوجه وعمري 25 سنه ماعندي اطفال وزوجي وسيم ووزنه 70 وطوله 180 يعني متناسق شايف حاله علي هو مايبيني انحف بس انا اعرف مايبي يجرحني ويقولها بوجهي زوجي راعي بنات ومسن وفيس بوك المهم حاولت اضيفه من ايميل جديد واتعرف عليه على اني وحده من مدينه ثانيه وصار يسولف معي اكتشفت انه يبي الرشاقه ويبي الدلع باللبس انا هنا بصراحه بكيت طلبته اروح لاخصائي رفض لضروفه الماديه المؤقته وطلبته سير او اوبرتراك وبرضو رفض عشان الماده وشقتي صغيره يعني مافي امل امشي وش اسوي ساعدوني رمضان جاي الله يبلغنا اياه وابي انحف انصحوني وش اسوي الله يفرج همها اللي تساعدني للعلم وزني 97 وطولي 156 ووزني كله متركز باردافي والخلفيه يعني من فوق صغيره
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته مبارك عليكم الشهر الكريم جعلكم الله من صوامه وقوامه والعتق من...
اميرة حبيبي انا
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته مبارك عليكم الشهر الكريم جعلكم الله من صوامه وقوامه والعتق من نيرانه انا عضوه جديده سجلت بهالمنتدى الروووعه وقاعده استفيد منه واللي عاجبني اكثر تعاونكم وحبكم للخير ونصحكم انا جيت ابكتب لك موضوعي وابيكم تنصحوني وتساعدوني مالي عقب الله غيركم مليت من سمنتي مليييييييييييييييييييت ضيعت 25 سنه في سمنه اقسم بالله مايمر يوم مابكي فيه لدرجه اني صرت ابكي اشوف شكلي بالمرايه طبعا انا متزوجه وعمري 25 سنه ماعندي اطفال وزوجي وسيم ووزنه 70 وطوله 180 يعني متناسق شايف حاله علي هو مايبيني انحف بس انا اعرف مايبي يجرحني ويقولها بوجهي زوجي راعي بنات ومسن وفيس بوك المهم حاولت اضيفه من ايميل جديد واتعرف عليه على اني وحده من مدينه ثانيه وصار يسولف معي اكتشفت انه يبي الرشاقه ويبي الدلع باللبس انا هنا بصراحه بكيت طلبته اروح لاخصائي رفض لضروفه الماديه المؤقته وطلبته سير او اوبرتراك وبرضو رفض عشان الماده وشقتي صغيره يعني مافي امل امشي وش اسوي ساعدوني رمضان جاي الله يبلغنا اياه وابي انحف انصحوني وش اسوي الله يفرج همها اللي تساعدني للعلم وزني 97 وطولي 156 ووزني كله متركز باردافي والخلفيه يعني من فوق صغيره
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته مبارك عليكم الشهر الكريم جعلكم الله من صوامه وقوامه والعتق من...
كل عام وانتي بخير حبيبتي
شيكي ع الخاص ارسللتلك طريقة كريم الزنجبيل انا مجربتة

مادم ماعندك السير سووووي رياضة واكتبي بقوووقل هيفا الان وووسوووي معها تشد جسمك وحاووووالي تمشين بماكنك اكثر من 10 دقايق
وووونصيحة ابتعدي عن الشاي الاخضر يثبث الوووزن
بدالية بالزنجبيل قطعة متوووسطة ع ابريق موووية حار ووواتركية يبرد لا تغلية واشربي منة لما يفتر
والزنجيل مفيد للبشرة والجسم والعيون والشعر ومحسن للجينات
وقبل لا تنامي كلي زبادي

كل الا كاتبتة انا مجربتة
واي شي ووداك ارسليلي
وهدا قروووبنا لسته جديدhttp://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3214010
انسه منشن وبس
انسه منشن وبس
كل عام وانتي بخير حبيبتي شيكي ع الخاص ارسللتلك طريقة كريم الزنجبيل انا مجربتة مادم ماعندك السير سووووي رياضة واكتبي بقوووقل هيفا الان وووسوووي معها تشد جسمك وحاووووالي تمشين بماكنك اكثر من 10 دقايق وووونصيحة ابتعدي عن الشاي الاخضر يثبث الوووزن بدالية بالزنجبيل قطعة متوووسطة ع ابريق موووية حار ووواتركية يبرد لا تغلية واشربي منة لما يفتر والزنجيل مفيد للبشرة والجسم والعيون والشعر ومحسن للجينات وقبل لا تنامي كلي زبادي كل الا كاتبتة انا مجربتة واي شي ووداك ارسليلي وهدا قروووبنا لسته جديدhttp://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3214010
كل عام وانتي بخير حبيبتي شيكي ع الخاص ارسللتلك طريقة كريم الزنجبيل انا مجربتة مادم ماعندك...
لاتملين اطلبي الجهاز حق الرياضه قبل الراتب بيوم وقولي ابي احرك دمي ابي انحف والبس واكون خفيفه والبس للبيت ملابس تجي بمقاسي
مو قالك ماعندى سكتي قولي دبر لي يعني موب زعل لا باهتمام خليه يحس انك مهتمه مو تشترينه وتتركينه مركون بالزاويه
واستغفري وشغلي سورة البقرة في بيتش تجيب لش البركه
واهم شيء التخفيف عن الحلويات
ولاعاد تجيبين طاري :arb: اكتبي مشكلتش وبس
ام نيوري
ام نيوري
كل عام وانتي بخير حبيبتي شيكي ع الخاص ارسللتلك طريقة كريم الزنجبيل انا مجربتة مادم ماعندك السير سووووي رياضة واكتبي بقوووقل هيفا الان وووسوووي معها تشد جسمك وحاووووالي تمشين بماكنك اكثر من 10 دقايق وووونصيحة ابتعدي عن الشاي الاخضر يثبث الوووزن بدالية بالزنجبيل قطعة متوووسطة ع ابريق موووية حار ووواتركية يبرد لا تغلية واشربي منة لما يفتر والزنجيل مفيد للبشرة والجسم والعيون والشعر ومحسن للجينات وقبل لا تنامي كلي زبادي كل الا كاتبتة انا مجربتة واي شي ووداك ارسليلي وهدا قروووبنا لسته جديدhttp://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3214010
كل عام وانتي بخير حبيبتي شيكي ع الخاص ارسللتلك طريقة كريم الزنجبيل انا مجربتة مادم ماعندك...
عن تجربه الجزء الاسفل من الجسم ينحف بالمشي امشي يوميا لو نص ساعه حتي لو بيتك صغير انا ما عندي مكان امشي فيه الا ممر في البيت وامشي فيه وش اسوي
والاوربت تراك جربته بس مرره متعب تعبني في ركبتي ماقدرت عليه
حاولي تخففي اكلك وابتعدي عن الوجبات السريعه والشكولت والشبسات والحلويات والمعجنات ...و
اشربي 7 او 8 كاسات مويه يوميا
وشوفي في قسم لياقه ورشاقه قرررروبات كثيره اختاري واحد يناسبك وسجلي فيه والله تتحمسيييين
انا مسجله فيه وما امشي عالرجيم بالضبط بس اتحمس مع البنات ويشجعوني
ويااااارب ينحفنا وكل البنات من غير شر ويارب يسخرلك زوجك ويجعلك في عينه ملكه يااارب
ام حجرف
ام حجرف
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته مبارك عليكم الشهر الكريم جعلكم الله من صوامه وقوامه والعتق من نيرانه انا عضوه جديده سجلت بهالمنتدى الروووعه وقاعده استفيد منه واللي عاجبني اكثر تعاونكم وحبكم للخير ونصحكم انا جيت ابكتب لك موضوعي وابيكم تنصحوني وتساعدوني مالي عقب الله غيركم مليت من سمنتي مليييييييييييييييييييت ضيعت 25 سنه في سمنه اقسم بالله مايمر يوم مابكي فيه لدرجه اني صرت ابكي اشوف شكلي بالمرايه طبعا انا متزوجه وعمري 25 سنه ماعندي اطفال وزوجي وسيم ووزنه 70 وطوله 180 يعني متناسق شايف حاله علي هو مايبيني انحف بس انا اعرف مايبي يجرحني ويقولها بوجهي زوجي راعي بنات ومسن وفيس بوك المهم حاولت اضيفه من ايميل جديد واتعرف عليه على اني وحده من مدينه ثانيه وصار يسولف معي اكتشفت انه يبي الرشاقه ويبي الدلع باللبس انا هنا بصراحه بكيت طلبته اروح لاخصائي رفض لضروفه الماديه المؤقته وطلبته سير او اوبرتراك وبرضو رفض عشان الماده وشقتي صغيره يعني مافي امل امشي وش اسوي ساعدوني رمضان جاي الله يبلغنا اياه وابي انحف انصحوني وش اسوي الله يفرج همها اللي تساعدني للعلم وزني 97 وطولي 156 ووزني كله متركز باردافي والخلفيه يعني من فوق صغيره
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته مبارك عليكم الشهر الكريم جعلكم الله من صوامه وقوامه والعتق من...
شوفي موضوع بعنوان مره ثانيه ريجيمي اللي نحفني 20 كيلو بشهر وحاولي تطبقينه صح متعب لكن تلقين نتيجه بعد اسبوع وتنقصين وتزيد ثقتك في نفسك وفكري انك تنحفين علشان نفسك نصيحه من قلب انتبهي لنفسك وخلي قاعدتك في الحياه "من عمل صالحا فلنفسه" خلي قدامك جدول يتضمن رياضه وخلطه للشعر وخلطه للجسم وريجيم طبعا وخلي لك وجبه مفتوحه كل اسبوعين شوفي وجبه وحده في اليوم كل اسبوعين فقط تاكلين فيها اللي تبين والله يوفقك واهم شي الدعاء والاستغفااااار