السلام عليكم
صبــــــــــــــــــــــــــاااااح الخير
كيفكم بنات ؟ ان شاءالله بخير وطول عمركم تكونو بخير يارب
بالله امااانه تساعدوني ابي انحف بشهر 20 او15 كيلو بالله تعطوني رجيم مجرب واذا بالله شئ يثبت الوزن
للعلم عمري :(18
طولي160حوالي:09::09:
وزني :icon33::44:65
للعلم خسرت12 كيلو:)
وفصيلت دمي a+ للعلم عندي انيمياء:icon33:
وان شاءالله انحف واياكم بصحه وعافيه
ولاتحرموني ومشكوووووورين ماتقصرون :icon28::icon28:
السلام عليكم
صبــــــــــــــــــــــــــاااااح الخير
كيفكم بنات ؟ ان شاءالله بخير وطول...
بعدك 18 سنة ولساتك في طور البناء
ووزنك 65 وطولك 165
أقل وزن 54
وأعلى وزن 68
يعني أنتِ في إطار الوزن المثالي
خلينا نقول وصلي وزنك 55
يعني كل اللي بدك تنزليه 10 كيلو
اعملي تخفيف
وكتري رياضة ومشي
واشربي ماء قد ما تقدري
ويا حبيبتي لا تخربطي جسمك
انت في حدود الممتاز
ولا تنسي بعدك زغيرة وجسمك محتاج