فاطمة كمال
•
الله يوفقك وتنحفي من غير شر..والله الحال من بعضه وانا وزني اكتر منك وكل يوم اقول اليوم..وجربت مرة ضعفت ووصل وزني ل76 واني طولي 170 بس للاسف تزوجت وحملت وزاد وزني في الحمل وبعد الولادة كانت الكارثة وزاد وزني زيادة مش طبيعية..واتمنى لو اوصل حتى ل90 كيلو
*~ القصـ بنت ـيم~* :
كيفكم بنات عساكم بخير :44: :icon33: بنات الله يخليكم والله اكتبلكم وفيني عبرات ودي ابكي بنات تكفووووووووووون اللي عندها شي ينحف تعطيني اي شييييي رجيم اعشاب تقولي عنها وزني 106 وطولي 163 >> رقم 6يمشي خمس الاف عندي ههههه راحت العبرات اللي بحلقي يوم بديت افضفض :39: يعني عماره مو بنت :44: والله جسمي مخليني اكبر من عمري انا عمري 21 ا امس الاربعاء بديت بدشتي بس والله لاعت كبدي من البروتين وياكثر الرجيمات اللي سويتها نص يوم او يوم او يومين واخرب ابو ابو الرجيم ثم اقول خلاص اليوم بخربها واكل كل شيييي وبكرا ببتدي او السبت وتمر الايام وانا على هالحال وكله كووم والتعليقات كووم ثاني بنات الله يوفقكم ويستر عليكم ويسعدكم ويرزق كل وحده تبغا تتزوج بالزوج الصالح ويرزق اللي تبغا الذريه الذريه الصالحه ويجزاكم خير تكفووون اللي عندها شي مضمون ينحف تقولي حتى استفيد وبنات المنتدى اللي يبغون ينحفون يستفيدون معاي :44: خصوصا انه الحمدالله الاراده رجعتكيفكم بنات عساكم بخير :44: :icon33: بنات الله يخليكم والله اكتبلكم وفيني عبرات ودي...
ووانت قلتيها بتمر الايام وبعدك مكانك سر الا ازا زدتي كمان!!!
طيب بما انها الايام مارة ومارة ومرورها صاير سريع كتير
وبما انه انت مش قادرة تلتزمي بريجيمات
اذا انت عارفة مشكلتك وعارفة حلها
بلشي بالتخفيف
بلشي بانك نفس اكلك الي بتاكليه حددي كميته واسكبي صحن مع العيلة عادي لكن كلي نص الكمية بس!!!
كلي ببطء
اشربي كوب ماء قبل الوجبة
حاولي تعملي سلطات زاكية وصحية وما تحرمي حالك من اي شي
حتى الشوكولا والحلى كليهم لكن خففي الكمية للنص
تدرجي بالمشي ان شالله بتبلشي تمشي عشر خطوات اهم شي تتحركي
كل اسبوع زيدي المدة دقيقتين او عشرة حسب ما تشوفي همتك.
انت بعدك صغيرة وقدامك الحياة يعني ما حدا لاحقك بعصاية..
ورح تشوفي كي وزنك رح ينزل اسرع لانك بعدك صغيرة...
شوي شوي
رح تصيري حتى كمية نص الاكل تخففيها لحالك ورح تصيري تزيدي رياضة
وشوي شوي بتلعبي تمارين للجسم كامل
وشوي شوي ممكن تعملي دايت خاص فيكي, يعني تعرفي شو الي بريحك وشو الي بتحبيه وتتجنبي كل شي سيء ورح تكون سهلة كتير القصة لانه رح تحسي براحة بجسمك ورح تحسي بفرق كتير بقياساتك ورح ينزل وزنك... رح تلاقي التشجيع من جسمك ورح تحبي حالك اكتر وتحبي تستمري...
القصة مش صعبة القصة بدها تدرج شوي شوي, لازم اجسامنا تاخد وقتها بالتاقلم والتعود ولازم نشتغل على ارادتنا لتقوى ونتشجع اكتر بالنتائج...
بالتوفيق
طيب بما انها الايام مارة ومارة ومرورها صاير سريع كتير
وبما انه انت مش قادرة تلتزمي بريجيمات
اذا انت عارفة مشكلتك وعارفة حلها
بلشي بالتخفيف
بلشي بانك نفس اكلك الي بتاكليه حددي كميته واسكبي صحن مع العيلة عادي لكن كلي نص الكمية بس!!!
كلي ببطء
اشربي كوب ماء قبل الوجبة
حاولي تعملي سلطات زاكية وصحية وما تحرمي حالك من اي شي
حتى الشوكولا والحلى كليهم لكن خففي الكمية للنص
تدرجي بالمشي ان شالله بتبلشي تمشي عشر خطوات اهم شي تتحركي
كل اسبوع زيدي المدة دقيقتين او عشرة حسب ما تشوفي همتك.
انت بعدك صغيرة وقدامك الحياة يعني ما حدا لاحقك بعصاية..
ورح تشوفي كي وزنك رح ينزل اسرع لانك بعدك صغيرة...
شوي شوي
رح تصيري حتى كمية نص الاكل تخففيها لحالك ورح تصيري تزيدي رياضة
وشوي شوي بتلعبي تمارين للجسم كامل
وشوي شوي ممكن تعملي دايت خاص فيكي, يعني تعرفي شو الي بريحك وشو الي بتحبيه وتتجنبي كل شي سيء ورح تكون سهلة كتير القصة لانه رح تحسي براحة بجسمك ورح تحسي بفرق كتير بقياساتك ورح ينزل وزنك... رح تلاقي التشجيع من جسمك ورح تحبي حالك اكتر وتحبي تستمري...
القصة مش صعبة القصة بدها تدرج شوي شوي, لازم اجسامنا تاخد وقتها بالتاقلم والتعود ولازم نشتغل على ارادتنا لتقوى ونتشجع اكتر بالنتائج...
بالتوفيق
om_hadil
•
*~ القصـ بنت ـيم~* :
كيفكم بنات عساكم بخير :44: :icon33: بنات الله يخليكم والله اكتبلكم وفيني عبرات ودي ابكي بنات تكفووووووووووون اللي عندها شي ينحف تعطيني اي شييييي رجيم اعشاب تقولي عنها وزني 106 وطولي 163 >> رقم 6يمشي خمس الاف عندي ههههه راحت العبرات اللي بحلقي يوم بديت افضفض :39: يعني عماره مو بنت :44: والله جسمي مخليني اكبر من عمري انا عمري 21 ا امس الاربعاء بديت بدشتي بس والله لاعت كبدي من البروتين وياكثر الرجيمات اللي سويتها نص يوم او يوم او يومين واخرب ابو ابو الرجيم ثم اقول خلاص اليوم بخربها واكل كل شيييي وبكرا ببتدي او السبت وتمر الايام وانا على هالحال وكله كووم والتعليقات كووم ثاني بنات الله يوفقكم ويستر عليكم ويسعدكم ويرزق كل وحده تبغا تتزوج بالزوج الصالح ويرزق اللي تبغا الذريه الذريه الصالحه ويجزاكم خير تكفووون اللي عندها شي مضمون ينحف تقولي حتى استفيد وبنات المنتدى اللي يبغون ينحفون يستفيدون معاي :44: خصوصا انه الحمدالله الاراده رجعتكيفكم بنات عساكم بخير :44: :icon33: بنات الله يخليكم والله اكتبلكم وفيني عبرات ودي...
حبيبتي انت لازمك نظاااااااااااام و ليس ريجيم
و لو خرجتي من عالم الميات
راح تمشي الامور روووووووووووعة
و لو خرجتي من عالم الميات
راح تمشي الامور روووووووووووعة
*~ القصـ بنت ـيم~* :
كيفكم بنات عساكم بخير :44: :icon33: بنات الله يخليكم والله اكتبلكم وفيني عبرات ودي ابكي بنات تكفووووووووووون اللي عندها شي ينحف تعطيني اي شييييي رجيم اعشاب تقولي عنها وزني 106 وطولي 163 >> رقم 6يمشي خمس الاف عندي ههههه راحت العبرات اللي بحلقي يوم بديت افضفض :39: يعني عماره مو بنت :44: والله جسمي مخليني اكبر من عمري انا عمري 21 ا امس الاربعاء بديت بدشتي بس والله لاعت كبدي من البروتين وياكثر الرجيمات اللي سويتها نص يوم او يوم او يومين واخرب ابو ابو الرجيم ثم اقول خلاص اليوم بخربها واكل كل شيييي وبكرا ببتدي او السبت وتمر الايام وانا على هالحال وكله كووم والتعليقات كووم ثاني بنات الله يوفقكم ويستر عليكم ويسعدكم ويرزق كل وحده تبغا تتزوج بالزوج الصالح ويرزق اللي تبغا الذريه الذريه الصالحه ويجزاكم خير تكفووون اللي عندها شي مضمون ينحف تقولي حتى استفيد وبنات المنتدى اللي يبغون ينحفون يستفيدون معاي :44: خصوصا انه الحمدالله الاراده رجعتكيفكم بنات عساكم بخير :44: :icon33: بنات الله يخليكم والله اكتبلكم وفيني عبرات ودي...
رفع
يا رب تصلي للوزن الذي تتمنين
.
.
.
وفقك الله
يا رب تصلي للوزن الذي تتمنين
.
.
.
وفقك الله
امل 81
•
*~ القصـ بنت ـيم~* :
كيفكم بنات عساكم بخير :44: :icon33: بنات الله يخليكم والله اكتبلكم وفيني عبرات ودي ابكي بنات تكفووووووووووون اللي عندها شي ينحف تعطيني اي شييييي رجيم اعشاب تقولي عنها وزني 106 وطولي 163 >> رقم 6يمشي خمس الاف عندي ههههه راحت العبرات اللي بحلقي يوم بديت افضفض :39: يعني عماره مو بنت :44: والله جسمي مخليني اكبر من عمري انا عمري 21 ا امس الاربعاء بديت بدشتي بس والله لاعت كبدي من البروتين وياكثر الرجيمات اللي سويتها نص يوم او يوم او يومين واخرب ابو ابو الرجيم ثم اقول خلاص اليوم بخربها واكل كل شيييي وبكرا ببتدي او السبت وتمر الايام وانا على هالحال وكله كووم والتعليقات كووم ثاني بنات الله يوفقكم ويستر عليكم ويسعدكم ويرزق كل وحده تبغا تتزوج بالزوج الصالح ويرزق اللي تبغا الذريه الذريه الصالحه ويجزاكم خير تكفووون اللي عندها شي مضمون ينحف تقولي حتى استفيد وبنات المنتدى اللي يبغون ينحفون يستفيدون معاي :44: خصوصا انه الحمدالله الاراده رجعتكيفكم بنات عساكم بخير :44: :icon33: بنات الله يخليكم والله اكتبلكم وفيني عبرات ودي...
اعملي تخفيف شويه شويه وكتري من الرياضه وبنصحك برياضة الدرج او الاستيب بتنزل وزن بسرعه اكبر ولو عندك اوربتراك يكون ميه ميه :) واشتركي في وحده من قروبات الرشاقه تتحمسي مع اخواتك http://forum.hawaaworld.com/forumdisplay.php?f=52 اختاري البيناسبك من هالقروبات ويااااااارب تنحفين بدون شر :)
الصفحة الأخيرة