الحلاوبس
الحلاوبس
مساء الخير بنات ابغى اليوم افضفض لكم لأني جد جد تعبانه حبيسه جسمي السمين ما اطلع ولا اروح ولا اجي نفسيتي دمار اعرف الريجيم واعرف كل شي في شي في داخلي يمنعني تعبت يابنات مو عارفه وش اسوي احس كل حلم جميل يتحطم قدام عيني احس لمن اكل ارتاح راحه فضيعه وضعي وجوي مشحون بالمشاكل افجر راحتي بالاكل الريجيم يعصبني مررره انا بس تفكيري في الريجيمات القاسيه واعزم مثلا اني بكره راح ابدء ريجيم صارم ويجي بكره افطر فطور الريجيم واصحى من النوم متوتره وحالي في خشمي وما ارتاح الا اذا خربته ما اؤؤمن بشي اسمه تخفيف مهما قريت تجارب ناجحه ما اصدق التخفيف انا ابنزل كل وزني الزايد بسرعه وارتاح وهذا الشي الي خلاني في عالم السمنه سنين وسنين وسنين انصحوني وشوروا علي ادري ان في مثل شاكله موضوعي الكثير في القسم بس انا ابي نصيحه لي انا الي تكتب اي كلمه تحتسب الاجر احس اني اتخبط في دوامه مو قادره افوووق منها متى ؟ هل بيجي يوم انحف وارتاح ولا هذا حلم صعب يتحقق وزني 98 وكل يوم يزيد اكثر من اليوم الي قبله
مساء الخير بنات ابغى اليوم افضفض لكم لأني جد جد تعبانه حبيسه جسمي السمين ما اطلع ولا اروح ولا...
الله يفرج همك
قرب الرحيل
قرب الرحيل
مساء الخير بنات ابغى اليوم افضفض لكم لأني جد جد تعبانه حبيسه جسمي السمين ما اطلع ولا اروح ولا اجي نفسيتي دمار اعرف الريجيم واعرف كل شي في شي في داخلي يمنعني تعبت يابنات مو عارفه وش اسوي احس كل حلم جميل يتحطم قدام عيني احس لمن اكل ارتاح راحه فضيعه وضعي وجوي مشحون بالمشاكل افجر راحتي بالاكل الريجيم يعصبني مررره انا بس تفكيري في الريجيمات القاسيه واعزم مثلا اني بكره راح ابدء ريجيم صارم ويجي بكره افطر فطور الريجيم واصحى من النوم متوتره وحالي في خشمي وما ارتاح الا اذا خربته ما اؤؤمن بشي اسمه تخفيف مهما قريت تجارب ناجحه ما اصدق التخفيف انا ابنزل كل وزني الزايد بسرعه وارتاح وهذا الشي الي خلاني في عالم السمنه سنين وسنين وسنين انصحوني وشوروا علي ادري ان في مثل شاكله موضوعي الكثير في القسم بس انا ابي نصيحه لي انا الي تكتب اي كلمه تحتسب الاجر احس اني اتخبط في دوامه مو قادره افوووق منها متى ؟ هل بيجي يوم انحف وارتاح ولا هذا حلم صعب يتحقق وزني 98 وكل يوم يزيد اكثر من اليوم الي قبله
مساء الخير بنات ابغى اليوم افضفض لكم لأني جد جد تعبانه حبيسه جسمي السمين ما اطلع ولا اروح ولا...
استعيني بالصبر والصلاة ان الله مع الصابرين
ادعى الله انه يعطيك العزيمة والصبر
وتاكدي ان التخفيف انجح من الرجيم الصارم والقاسي والمشي بحد ذاته رجيم كل يوم امشي من نص ساعة لساعة
ندى الزهور2010
ندى الزهور2010
مساء الخير بنات ابغى اليوم افضفض لكم لأني جد جد تعبانه حبيسه جسمي السمين ما اطلع ولا اروح ولا اجي نفسيتي دمار اعرف الريجيم واعرف كل شي في شي في داخلي يمنعني تعبت يابنات مو عارفه وش اسوي احس كل حلم جميل يتحطم قدام عيني احس لمن اكل ارتاح راحه فضيعه وضعي وجوي مشحون بالمشاكل افجر راحتي بالاكل الريجيم يعصبني مررره انا بس تفكيري في الريجيمات القاسيه واعزم مثلا اني بكره راح ابدء ريجيم صارم ويجي بكره افطر فطور الريجيم واصحى من النوم متوتره وحالي في خشمي وما ارتاح الا اذا خربته ما اؤؤمن بشي اسمه تخفيف مهما قريت تجارب ناجحه ما اصدق التخفيف انا ابنزل كل وزني الزايد بسرعه وارتاح وهذا الشي الي خلاني في عالم السمنه سنين وسنين وسنين انصحوني وشوروا علي ادري ان في مثل شاكله موضوعي الكثير في القسم بس انا ابي نصيحه لي انا الي تكتب اي كلمه تحتسب الاجر احس اني اتخبط في دوامه مو قادره افوووق منها متى ؟ هل بيجي يوم انحف وارتاح ولا هذا حلم صعب يتحقق وزني 98 وكل يوم يزيد اكثر من اليوم الي قبله
مساء الخير بنات ابغى اليوم افضفض لكم لأني جد جد تعبانه حبيسه جسمي السمين ما اطلع ولا اروح ولا...
الله ينحفك وينحفنا بصحه وعافيه
النجوم@
النجوم@
مساء الخير بنات ابغى اليوم افضفض لكم لأني جد جد تعبانه حبيسه جسمي السمين ما اطلع ولا اروح ولا اجي نفسيتي دمار اعرف الريجيم واعرف كل شي في شي في داخلي يمنعني تعبت يابنات مو عارفه وش اسوي احس كل حلم جميل يتحطم قدام عيني احس لمن اكل ارتاح راحه فضيعه وضعي وجوي مشحون بالمشاكل افجر راحتي بالاكل الريجيم يعصبني مررره انا بس تفكيري في الريجيمات القاسيه واعزم مثلا اني بكره راح ابدء ريجيم صارم ويجي بكره افطر فطور الريجيم واصحى من النوم متوتره وحالي في خشمي وما ارتاح الا اذا خربته ما اؤؤمن بشي اسمه تخفيف مهما قريت تجارب ناجحه ما اصدق التخفيف انا ابنزل كل وزني الزايد بسرعه وارتاح وهذا الشي الي خلاني في عالم السمنه سنين وسنين وسنين انصحوني وشوروا علي ادري ان في مثل شاكله موضوعي الكثير في القسم بس انا ابي نصيحه لي انا الي تكتب اي كلمه تحتسب الاجر احس اني اتخبط في دوامه مو قادره افوووق منها متى ؟ هل بيجي يوم انحف وارتاح ولا هذا حلم صعب يتحقق وزني 98 وكل يوم يزيد اكثر من اليوم الي قبله
مساء الخير بنات ابغى اليوم افضفض لكم لأني جد جد تعبانه حبيسه جسمي السمين ما اطلع ولا اروح ولا...
الله ينحفك خيتو من غير شـــــر
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
دمعة غلآ
دمعة غلآ
مساء الخير بنات ابغى اليوم افضفض لكم لأني جد جد تعبانه حبيسه جسمي السمين ما اطلع ولا اروح ولا اجي نفسيتي دمار اعرف الريجيم واعرف كل شي في شي في داخلي يمنعني تعبت يابنات مو عارفه وش اسوي احس كل حلم جميل يتحطم قدام عيني احس لمن اكل ارتاح راحه فضيعه وضعي وجوي مشحون بالمشاكل افجر راحتي بالاكل الريجيم يعصبني مررره انا بس تفكيري في الريجيمات القاسيه واعزم مثلا اني بكره راح ابدء ريجيم صارم ويجي بكره افطر فطور الريجيم واصحى من النوم متوتره وحالي في خشمي وما ارتاح الا اذا خربته ما اؤؤمن بشي اسمه تخفيف مهما قريت تجارب ناجحه ما اصدق التخفيف انا ابنزل كل وزني الزايد بسرعه وارتاح وهذا الشي الي خلاني في عالم السمنه سنين وسنين وسنين انصحوني وشوروا علي ادري ان في مثل شاكله موضوعي الكثير في القسم بس انا ابي نصيحه لي انا الي تكتب اي كلمه تحتسب الاجر احس اني اتخبط في دوامه مو قادره افوووق منها متى ؟ هل بيجي يوم انحف وارتاح ولا هذا حلم صعب يتحقق وزني 98 وكل يوم يزيد اكثر من اليوم الي قبله
مساء الخير بنات ابغى اليوم افضفض لكم لأني جد جد تعبانه حبيسه جسمي السمين ما اطلع ولا اروح ولا...
التخفيف من الاكل افضل طريقة خففي بالتدريج
وامشي ع الاقل نص ساعة وبعدها زودي اكثر
وانا صراحة مستحيل اقلل كثير من السكر لكن استبدله بالنوع الخاص بالرجيم
واشربي كمية كبيرة من المويه والزبادي بوجبة العشا
ولاتاكلي في الليل حاولي تكون ىخر وجبة ع 8 وبعدها وقفي
واعرف وحدة تقول مانحفت الا بعد ماغيرت نظام نومي كانت تسهر
وسارت تنام من بدري وتخفف الاكل بس وبين كثير عليها ماشالله

وافضل شي راجعي عند اخصائي تغذية حتى تلتزمي وتابعي
ونصيحة لا تقيسي الوزن كل شوي لاااا حتى ماتحطمي نفسك
حددي يوم بالاسبوع او الاسبوعين
الله ينحفك وينحفني من غير شر