هوج العوآصف
هوج العوآصف
Bazoka Bazoka :
السلام عليكم .. ولأول مرة بفتح قلبي لأحد واقوله على مشكلتي أنا بنت عمري 13 في أولى متوسط , المهم أنا سمينة ومتعقده من جسمي واشوف البنات رشيقات ويقدرون يلبسون اللي يبونه وشوي واصيح حتى العزايم والمناسبات ما قمت اروح ما فيه لبس حلو علي وشكلي يفشل وزني 76 وطولي 154 تقريباً وابي انحف واصير رشيقه بس المشكله ان ما عندي اراده ابداً:( وابي انحف قبل العيد عشان ألبس اللي ابيه >> ان صرنا من الحيين ***** الله يعني تقريباً 5 شهور ابي انزل فيها لوزني المثالي ادري مستحيل بس ابي نصايحكم وابي ريجيم متكامل وهل فيه امل انحف قبل العيد !! وانا عندي غزارة في الدورة ( اكرمكم الله ) ومره وحده في منتدى قالتلي من السمنه هل هذا صحيح يعني لو نحفت ممكن تقل اتنظر ردودكم على احر من الجمر :icon33::icon33:
السلام عليكم .. ولأول مرة بفتح قلبي لأحد واقوله على مشكلتي أنا بنت عمري 13 في أولى متوسط ,...
رفع

الله ينحفك وينحفنا بصحه وسلامه
زهره جوري
زهره جوري
Bazoka Bazoka :
السلام عليكم .. ولأول مرة بفتح قلبي لأحد واقوله على مشكلتي أنا بنت عمري 13 في أولى متوسط , المهم أنا سمينة ومتعقده من جسمي واشوف البنات رشيقات ويقدرون يلبسون اللي يبونه وشوي واصيح حتى العزايم والمناسبات ما قمت اروح ما فيه لبس حلو علي وشكلي يفشل وزني 76 وطولي 154 تقريباً وابي انحف واصير رشيقه بس المشكله ان ما عندي اراده ابداً:( وابي انحف قبل العيد عشان ألبس اللي ابيه >> ان صرنا من الحيين ***** الله يعني تقريباً 5 شهور ابي انزل فيها لوزني المثالي ادري مستحيل بس ابي نصايحكم وابي ريجيم متكامل وهل فيه امل انحف قبل العيد !! وانا عندي غزارة في الدورة ( اكرمكم الله ) ومره وحده في منتدى قالتلي من السمنه هل هذا صحيح يعني لو نحفت ممكن تقل اتنظر ردودكم على احر من الجمر :icon33::icon33:
السلام عليكم .. ولأول مرة بفتح قلبي لأحد واقوله على مشكلتي أنا بنت عمري 13 في أولى متوسط ,...
اكيد يمدك تنحفين وتوصلين للمثالي انتي صغيره وانا سمعت ان الي اعمارهم تحت 15 يقدر ينحف بسرعه واذا نحف بتباع نظام صحي واستمر خلاص ماعاد يسمن لانه قدر ينحف قبل 15 انتي جربي وشوفي كل شي كلي نصفه حتى الشكولاطات والشبسات وكثيري سلطات ومرق خضار وترى مفيد لك فهلعمر لاتتركين الي تعودتي عليه من الاكل اللذيذ لانك بعدين بترجعين بشراهه اكبر وحاولي قبل الغدى تاكلين زبادي الزبادي ينحف لو تاكلين 3مرات فليوم احسن اذا كان زبادي اكتيفيا احسن لانه خفيف واشربي مويه وعصيرات زي عصير التفاح الطازج مايضيفون معه سكر وحاولي تسوين رياضه مفيده جدا دايم العبي ارقصي اركضي واذا نحفتي حبيبتي بشرينا :)
روان النونو
روان النونو
Bazoka Bazoka :
السلام عليكم .. ولأول مرة بفتح قلبي لأحد واقوله على مشكلتي أنا بنت عمري 13 في أولى متوسط , المهم أنا سمينة ومتعقده من جسمي واشوف البنات رشيقات ويقدرون يلبسون اللي يبونه وشوي واصيح حتى العزايم والمناسبات ما قمت اروح ما فيه لبس حلو علي وشكلي يفشل وزني 76 وطولي 154 تقريباً وابي انحف واصير رشيقه بس المشكله ان ما عندي اراده ابداً:( وابي انحف قبل العيد عشان ألبس اللي ابيه >> ان صرنا من الحيين ***** الله يعني تقريباً 5 شهور ابي انزل فيها لوزني المثالي ادري مستحيل بس ابي نصايحكم وابي ريجيم متكامل وهل فيه امل انحف قبل العيد !! وانا عندي غزارة في الدورة ( اكرمكم الله ) ومره وحده في منتدى قالتلي من السمنه هل هذا صحيح يعني لو نحفت ممكن تقل اتنظر ردودكم على احر من الجمر :icon33::icon33:
السلام عليكم .. ولأول مرة بفتح قلبي لأحد واقوله على مشكلتي أنا بنت عمري 13 في أولى متوسط ,...
الله ينحفكي على خير حبيبيتي
بائعة البراقع 22
بلا فخر اصبحت كذلك --انا اصلا سمينة و شقتي صغيرة و شغالة و اااكل --اقسم بالله ضميري يانبني اذا
























































تركت شي بالصحن ما اكلته --شكله حتى ضميري دوببا

ش الحل انا ب بلص ابي شي طبيعي لان عظاامي تعورني ما الومها وظهري و بلاوي الله المستعان يااارب
دمعة غلآ
دمعة غلآ
Bazoka Bazoka :
السلام عليكم .. ولأول مرة بفتح قلبي لأحد واقوله على مشكلتي أنا بنت عمري 13 في أولى متوسط , المهم أنا سمينة ومتعقده من جسمي واشوف البنات رشيقات ويقدرون يلبسون اللي يبونه وشوي واصيح حتى العزايم والمناسبات ما قمت اروح ما فيه لبس حلو علي وشكلي يفشل وزني 76 وطولي 154 تقريباً وابي انحف واصير رشيقه بس المشكله ان ما عندي اراده ابداً:( وابي انحف قبل العيد عشان ألبس اللي ابيه >> ان صرنا من الحيين ***** الله يعني تقريباً 5 شهور ابي انزل فيها لوزني المثالي ادري مستحيل بس ابي نصايحكم وابي ريجيم متكامل وهل فيه امل انحف قبل العيد !! وانا عندي غزارة في الدورة ( اكرمكم الله ) ومره وحده في منتدى قالتلي من السمنه هل هذا صحيح يعني لو نحفت ممكن تقل اتنظر ردودكم على احر من الجمر :icon33::icon33:
السلام عليكم .. ولأول مرة بفتح قلبي لأحد واقوله على مشكلتي أنا بنت عمري 13 في أولى متوسط ,...
ركزي على اكل نصف الكمية المعتادة والعشا زبادي قليل الدسم جربي نادك حلووو
والمشي ساعة اونص ساعة وزوديها بالتدريج
اشتركي بقروب سحرالورد حلوو بقسم الرشاقة
وسجلي يومياتك تشجعي

اما غزارة الدورة موعارفة معلومتك صح اولا
لكن انتبهي لاتاثر عليك وتسبب انيميا طمني حللي ممكن تحتاجي حبوب فروز
ركزي بالاكل على الخضروات والفواكه لاتهمليها والابتنحفي ويبين على وجهك التعب
وشرب عصير التفاح وشرب الماء بكثرة