كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ليآلي!
ليآلي! •
k-f k-f :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
يارب ننحف من غير شر عاجلآ غير اجل:(
**حـــــلا**
**حـــــلا** •
k-f k-f :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
رفع
كل الغــــلا
كل الغــــلا •
k-f k-f :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
خففي احسن لك لان الريجيمات والحرمان بالنسسبه لي اززمه


انا اعلمك وش اسوي


بس مدري ليش مانزل وزني بس بان على جسممممي كثثثثثثثير


وكل من شافني ماعرفني



اكل 3 وجبات .. والاغلب وجبتين


الفطور مع بنتي اي شي بيض مسلوق او جبن مع حليب >> خبز اسمر

وبسسسس

وعلى الغدا اكل اكلي العادي اللي هو رز بسس ابداء بالسسلطه واكل اكل اكل وبعدين ابداء بالرز

واقوم قبل اششبع

والعشاء الاغلب يكون خفايف مثل فاصوليا او اي شي خفيف ولو همبرجر اكل وحده واوقات ما اكملها اشبع منها بسرعه


طبعا بعد الغدا لان ادسم حاجه اهي

اشرب ..

شمر + يانسون + زنجبيل + كمون + شاي اخضر

احطهم بترمس الشاي واصب عليهم ماي مغلي

واشرب اشرب لييين اقول بسسسس


والله والله ان بـ 3 ايام بانت النتايج





ابتعدي عن البيبسسسي و الككااو والمقليات


يعني لو لو اشتهيتي اكلي شووويه


وانا اسوي تمارين او ارقص نص ساعه

ولو تقدري تمشين نص ساعه يكون افضل

واي استفسار انا حاضره >> ع الخاص نادوني

أم رنوون
أم رنوون •
k-f k-f :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
حبيبتي شوفي هالموضوعين باذن الله تستفيدي منهم

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2456156

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2693915
YAKUT_ZEAD
YAKUT_ZEAD •
k-f k-f :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
حبيبتي هو منو الما بدو ينحف وله كان مالقيتينه اهنا بقسم الرجيمات كان لقيتينه بقسم المعجنات والاكل على كيف كيفك ههههههههههه الله ينحفك وينحفنا بدون مرض او هم قولي امين