كوبونات الراقية تسجيل الدخول

xx.shosho.xx
xx.shosho.xx •
(((((ام ناصر))))) (((((ام ناصر))))) :
السلا م عليكم انا ابي انحف تقريبا 10 كيلو وبصراحه كرشتي مضايقتني مرررررررررره حتى زوجي مو عاجبه جسمي :icon33: الله يخليكم ساعدوني بطريقة رجيم مجربه ومضمونه
السلا م عليكم انا ابي انحف تقريبا 10 كيلو وبصراحه كرشتي مضايقتني مرررررررررره حتى...
السسسلام عليكم والرحمه
تكفوووون يابنات الخيير
انا لمى كنت صغيرهـ كنت نحيــيـيفه مررررهـ
بس لمن كبرت شوي سمنت بس مو مررهـ
بسسس أفخاذي شوي كبيير وعندي كرش واسفل الظهر كبيرهـ مررهـ :44:
تكفوووووووووووون ابي الحل في اقرب وقت
بس بدون الات يعني ركض و تمارين سويدية و من ذي الاشياء

و الاماكن اللي متركزة فيها الدهون:
1-البطن
2-الصدر
3-اسفل الظهر
4-الفخوذ
5- من عند الابااط فوق الكوع
طيور الجنة 888
طيور الجنة 888 •
xx.shosho.xx xx.shosho.xx :
السسسلام عليكم والرحمه تكفوووون يابنات الخيير انا لمى كنت صغيرهـ كنت نحيــيـيفه مررررهـ بس لمن كبرت شوي سمنت بس مو مررهـ بسسس أفخاذي شوي كبيير وعندي كرش واسفل الظهر كبيرهـ مررهـ :44: تكفوووووووووووون ابي الحل في اقرب وقت بس بدون الات يعني ركض و تمارين سويدية و من ذي الاشياء و الاماكن اللي متركزة فيها الدهون: 1-البطن 2-الصدر 3-اسفل الظهر 4-الفخوذ 5- من عند الابااط فوق الكوع
السسسلام عليكم والرحمه تكفوووون يابنات الخيير انا لمى كنت صغيرهـ كنت نحيــيـيفه مررررهـ بس لمن...
خفخي ورجيم
xx.shosho.xx
xx.shosho.xx •
xx.shosho.xx xx.shosho.xx :
السسسلام عليكم والرحمه تكفوووون يابنات الخيير انا لمى كنت صغيرهـ كنت نحيــيـيفه مررررهـ بس لمن كبرت شوي سمنت بس مو مررهـ بسسس أفخاذي شوي كبيير وعندي كرش واسفل الظهر كبيرهـ مررهـ :44: تكفوووووووووووون ابي الحل في اقرب وقت بس بدون الات يعني ركض و تمارين سويدية و من ذي الاشياء و الاماكن اللي متركزة فيها الدهون: 1-البطن 2-الصدر 3-اسفل الظهر 4-الفخوذ 5- من عند الابااط فوق الكوع
السسسلام عليكم والرحمه تكفوووون يابنات الخيير انا لمى كنت صغيرهـ كنت نحيــيـيفه مررررهـ بس لمن...
بسس كيف
صدى خافق الروح
صدى خافق الروح •
xx.shosho.xx xx.shosho.xx :
السسسلام عليكم والرحمه تكفوووون يابنات الخيير انا لمى كنت صغيرهـ كنت نحيــيـيفه مررررهـ بس لمن كبرت شوي سمنت بس مو مررهـ بسسس أفخاذي شوي كبيير وعندي كرش واسفل الظهر كبيرهـ مررهـ :44: تكفوووووووووووون ابي الحل في اقرب وقت بس بدون الات يعني ركض و تمارين سويدية و من ذي الاشياء و الاماكن اللي متركزة فيها الدهون: 1-البطن 2-الصدر 3-اسفل الظهر 4-الفخوذ 5- من عند الابااط فوق الكوع
السسسلام عليكم والرحمه تكفوووون يابنات الخيير انا لمى كنت صغيرهـ كنت نحيــيـيفه مررررهـ بس لمن...
حبيبي انتي لسا صغيره

حاولي تعملي رجيم السعرات أو النقاط

وتعملي تمارين يالغلا

وموفقه
مفحطهـ بعربية جيان
مفحطهـ بعربية جيان •
xx.shosho.xx xx.shosho.xx :
السسسلام عليكم والرحمه تكفوووون يابنات الخيير انا لمى كنت صغيرهـ كنت نحيــيـيفه مررررهـ بس لمن كبرت شوي سمنت بس مو مررهـ بسسس أفخاذي شوي كبيير وعندي كرش واسفل الظهر كبيرهـ مررهـ :44: تكفوووووووووووون ابي الحل في اقرب وقت بس بدون الات يعني ركض و تمارين سويدية و من ذي الاشياء و الاماكن اللي متركزة فيها الدهون: 1-البطن 2-الصدر 3-اسفل الظهر 4-الفخوذ 5- من عند الابااط فوق الكوع
السسسلام عليكم والرحمه تكفوووون يابنات الخيير انا لمى كنت صغيرهـ كنت نحيــيـيفه مررررهـ بس لمن...
ياقممممر آنـآ زيييكٌ والحيين آنـآ مسستمرهُ
على تمممآرين وهذي هيااا واذا تبغييين اناا وانت نتحدى بعضض
يكووون آحسسسن علششان نتحمسس
انا عمممري 15 =)
وابي انقص 5 كيييلو واذا قدرت انحف اكثرر يكون احسسسن

وهذي هيااا التممممارين /

التمرين الاول






التمرين الثاني





التمرين الثالث





التمرين الرابع





التمرين الخامس





التمرين السادس





التمرين السابع





التمرين الثامن





التمرين التاسع








آسسسويُ كل تمرين 30 مرااا






وبسس هذاا الي اسسويه
مع تقليل الاكل و كثرررررت شششرب المااء

والله ينحفني وينحف كل سسسسمينه =$
+5