مشكوره تسلمينمشكوره تسلمين
شكرا لك فعلا رائئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئعه انا احب التمارين كثير ومع كذا ماينزل وزني بس لمل عملت دايت جابت نتيجه قويه يعطيك العافيه :39:
الصفحة الأخيرة
واللي محتاجين اخر اخر خطوه بعد انزال الوزن ..اللي هي الصقل ... والصقل يكون بعد انزال الوزن الى الوزن المثالي
لان هذا النوع من الرياضه مع اوزن الكبير ..يسب مشاكل في المفاصل ويلحقق الضرر بكافة الجسم
احببت التبيه لان هناك من يحب المغامرات
وشكرا تمارين رائعه