انا سويت بحث بالنت...وحصلت موضوع عن تصغير وشد الارداف ...و حصلت موضوع مفييييد بهذا الموضوع..اطلعي عليه راح يفيدكم ...
http ://forum.khleeg.com/57290.html انسخيه وامسحي المسافة الفارغة اللي موجودة بعد كلمة http والصقي الرابط وضعيه في شريط العناوين
انا اخترت لك الشاهد على موضووعك ...جزء بسيط فقط من هذا المووضوع ...الرياضه المناسبه لازالة الارداف والافخاذ اختاري واحدة ومارسيها بفتره لاتقل عن نصف ساعه:
*الدراجة الثابتة
*المشي
*تمارين الايروبكس ( موضعية خاصة بالأرداف )
*السباحه وخصوصا حركة (الضفدع ) .
* الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي .
الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل و بعد التمارين بساعة و يمكنك شرب الماء أثناء التمارين
إلى البنات مادون العشرين::::
إن كنتي كذلك فانت تكرهينها لأنك في طور النمو وتصبح جديدة في عالمك الشخصي
ولكن!!!
كلما كبرتي فأنت تريدينها وبلا شك فهي من علامات الجمال لدى المرأة
وإن كنت مقبلة على زواج فستعلمي من خبرات من حولك بأنها الأفضل
ولكن المهم ان تعتني بشدها كي تكون بالفعل جميلة
إلى من تريد تكبير أردافها والمؤخرة:::
أكثري من أكل الزعتر فهو جيد لمثل هذه العملية
وفقكن الله وإياي
لاتنسوني من صالح دعائكن بالهداية والتوفيق وأن يحقق ربي أمالي
إن كنتي كذلك فانت تكرهينها لأنك في طور النمو وتصبح جديدة في عالمك الشخصي
ولكن!!!
كلما كبرتي فأنت تريدينها وبلا شك فهي من علامات الجمال لدى المرأة
وإن كنت مقبلة على زواج فستعلمي من خبرات من حولك بأنها الأفضل
ولكن المهم ان تعتني بشدها كي تكون بالفعل جميلة
إلى من تريد تكبير أردافها والمؤخرة:::
أكثري من أكل الزعتر فهو جيد لمثل هذه العملية
وفقكن الله وإياي
لاتنسوني من صالح دعائكن بالهداية والتوفيق وأن يحقق ربي أمالي
لبى قلبك وشكرا على الدعوهلبى قلبك وشكرا على الدعوه
مشكورين بنات على تفاعلكم بالموضوع والله يجزاكم الخير
الفجر البعيد تسلمين يروحي تعبناك معانا والله يخليلك والدتك ويحفظها من كل مكروه
ام مجودي وعبودي الله يخليهم لك الف شكر على تعاونك والله يعطيك العافيه
الفجر البعيد تسلمين يروحي تعبناك معانا والله يخليلك والدتك ويحفظها من كل مكروه
ام مجودي وعبودي الله يخليهم لك الف شكر على تعاونك والله يعطيك العافيه
الصفحة الأخيرة
رحنا وطي