صباخ الخير
بنات انا سويت دايت ونزلت 10 كيلو كان وزني 73 والان 63 ولسى مستمره ابي اوصل ال 50 ان شاءالله بس المشكله النتيجه غير مرضيه لان عندي. ترهلات وخاصة بالظهر والبطن وسمعت عن تمارين ال 5 ميل وشفتها باليوتيوب بس ماني فاهمتها مضبوط فياليت الي تعرفها تشرحها لي باالتفصيل والله يرزقها الفردوس الاعلى من الجنه
صباخ الخير
بنات انا سويت دايت ونزلت 10 كيلو كان وزني 73 والان 63 ولسى مستمره ابي اوصل ال 50 ان...
بس ششنو الدايت اللي اتبعتيه وكم المده
ياليت تقولينه
لاني تحطمت
ورفع لعيونك