سلمت يداك ولا عدمناك
من أروع المواضيع
جزاك الله خيرا

بنت واو: هلا فيج حبيبتي وانشالله تستفادين من الرياضة
bessma:الله يسلمج نور الموضوع حياتي

كمونه : تسلمين وانشالله تسوين هذة الرياضة لأنها حلووووووووووة وعجيبة

أختي لو سمحتي كم المده شهر..... شهران..... علشان تبان النتيجه....وكم مره في الاسبوع......

تفاحه زرقاء : شوفي حبيبتي تمارين الايروبيك تبين فاعليتها مع الاستمرار عليها وتقدرين تسوينها كل يوم أو ثلاث مرات في الاسبوع >>> يعني أنت وراحتج
كثرتي منها خير وبركه أو لعبتيها على الخفيف هم بعد بتشد جسمج ..ووخيتج معلوماتها الرياضيه على قدي بس أنا عن نفسي أسوي الي أقدر عليه ...........

اختي اتمنى اللي عندها معلومه لابراز المؤخرة اي شيء تقولي