يسلموووووووووووو

مشكوره انا ادور على هالتمارين من مده

ووي

ياربي سويتها قبل قبل امس واليوم عضلاتي تعورني مرره وبالذات عضلات البطن ..

كل ما اجي اتحرك يعوررر والله شوي واصيح ...

واتوقع السبب اني حركتي قليله وسويت التمرين !!

شوكرن حبوبه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جعله الله في ميزان حسناتكم

تسلميــــــــــــــــــــن يابعد قلبي موضوعك يجنن والدليل حفظته بالمفضله
الله يوفقك دنيا واخره ويسعدك بحياتك بين اهلك وزوجك وعيالك ورفيقاتك وقريباتك