الدلووووووووووعه هذى التمارين للشد وبعضها خاصة لرفع المؤخرة :41:

katkouta هو مو للتنحيف هو للشد و الرفع .وكذلك التمرين رقم 8 و 7 .
آرام. الله يعافيكى ويخليكي :19:


shemo الله يعافيكى حبيبتى :21:

ام عبوودي صعبه إذا الواحد ما يداوم على التمارين بس لما تشوفين النتايج يهون التعب :55:

:26: :26:

الليــــــــدي :27: :26:

الله يعطيك العافيه على هالتمارين ..:26:

أوراق الزمن ويعافيكي أختى العزيزة :26: :26: :26: