عشت اغلب سنين عمري و جسمي أحسد عليه
رشيقة القوام مهما اكلت أو شربت
ما عمري عرفت ايش معنى رجيم أو امنع نفسي من أي شيء اشتهيه
كنت بمراهقتي امارس تمارين رياضية من برنامج ما إلك إلا هيفاء
توظفت و زارد وزني شوي بس ما اهتميت
و خسرت وزني لما طلعت ادرس بكندا
للآسف أول ما بديت أدرس تزوجت و صرت احاول اكل مثل زوجي
و كأني بمسابقة مين يأكل اكثر
و نسيت ان جسم المرأة غير عن جسم الرجل
الرجل يخسر بسرعة الوزن و يحرق السعرات الحرارية بوقت قصير
لكن المرأة جسمها يخزن الدهون
(أول غلطة لي)
زوجي حب زيادة الوزن لأنها خلت جسمي أكثر أنوثة من قبل
و عمره ما تكلم أو انتقد وزني و أنا ما اهتميت
رجعت زيارة لأهلي بالسعودية و لأني من أسرة رشيقة
شوفوا الإنتقاد
أنتي توك متزوجة و هذا وزنك؟ اجل بعد كم طفل كيف شكلك راح يصير؟
تذكريني اشلون كنتي؟
حتى صديقاتي ما سلمت منهم
طبعا قررت أني اهتم بجسمي
بحثت عن برامج رياضية و شفت صور كثيرة و قريت تجارب الأخرين و قررت
اجرب برنامج رائع جدا اسمه
Insanity
البرنامج عبارة عن 60 يوم رياضة و حمية
ال30 يوم الاولى الهدف منها تطور التحمل بحيث الواحد يقدر يتمرن لمدة 40 دقيقة
أول يوم كان تمرين قاتل حسيت بدوخة و غثيان و صداع و رجعت مرتين و انتم بكرامة
تمرنت 6 ايام بالإسبوع
و بديت ألاحظ جسمي يتغير
صحيح الميزان ما تحرك لكن الكل يقول لي
جسمك تغير كثير
و لاحظت ملابسي متوسعة
ما اعتمدت على الميزان و بس لكني كنت اقيس محيط جسمي
و فعلا جسمي نحف كثير
الشهر الثاني
التمرين صار اصعب و متنوع
و اللي لاحظته انو جسمي يتحمل التمارين اللي بين 60 دقيقة ل 45 دقيقة
و لا نزلت إلا كيلو واحد
باقي لي على نهاية الشهر الثاني 3 اسابيع
وناوية ابدأ الشهر الثاني مرة ثانية لأني من خلال بحثي عرفت أني لو سويت الشهر الثاني
أاتمنى اي وحدة حابة تخسر وزن انها تجرب هالتمارين و تبشر بالتغير
وأي سؤال انا حاضرة
بس ممكن توضحيه لي طريقة التمارين او رابط لها
وسؤال اخير هل ممكن يوضح النحف في الملابس في أسبوعين