ماتعبت من البوكس كثر م تبعت من مد يدي عديت لين 10 ووقفت تعبت واخاف اذا نمت وصحيت توجعني يدي وانا عندي شغل عجن الخ
نجرب بعد العيد
الله يجزاك خير
انصحكم فيها حسيت انها ترج المنطقه المترهله خخخخخخخخخخخخخخخ
مادري انا فاهمة الطريقة
بس ولاشي يتحرك
يمكن ترهلي كبير على قولة وحده من الاخوات
عالعموووم مشكورة افدتي بغض البنات
بس ولاشي يتحرك
يمكن ترهلي كبير على قولة وحده من الاخوات
عالعموووم مشكورة افدتي بغض البنات
جوAAAهر
•
انا لي شهر قاعده اسوي هالتمرين هو صحيح يشد الترهل بس بطيءء يبيله طولت بال مو تستعجلون النتائج وتملون بسرعه
الصفحة الأخيرة
وقفي ومدي يدينك على جنب بمستوى كتوفك يدك اليمين ممدودة بمستوى كتفك اليمين واليسار بمستوى كتفك اليسار
اثبتي ولا تتحركين حركي بس اصابعك سكريهم وافتحيهم بقووة كانك بتعطين احد بوكس
ان شالله تكون وصلت المعلومه :)