اتوقع حتى البطن بيتاثر كثير لان الدكتور يقول المشي يقوي عضلات البطن
وهذا التمرين يحرك عضلات البطن فاكيد راح يشد
مشكوره على هتمرين بحاول اسويه:)

اهم شي شدي بطنك دائما وخاصه مع التمرين

وربي ماعرف ..بس رفع لعيووووووووووووووووووووووووونك..

يب قد سمعت
أنه ينحف البطن بس يمكن خخفيييف مو زي الخصر

بنات وش فرق الخصر عن البطن؟؟ ترا من جد اسال ؟؟
صديقتي تقول الخصر فوق البطن وانا اقول الخصر الجنوب يعني ولا وشهو بالضبط انا نحيفه مرآآآآ مرآآآآآ عود ياربي لك الحمد بس مااشوف فيه خصر ولاادري وين مكانه

الخصر هو الجنوووووب والبطن الي تحت المعدة
وبأ النسبة للتمرين هو للجنوب والبطن والزنود
واكثر تركيز على الجوانب ويبرز خصرك