إيه ينحف البطن لكن مو مرة لأن التمرين هذا مخصص أكثر للخصر والمنطقة المحيطة بالخصر
بالنسبة لتمارين الخصر أدخلي على ا ليويتيوب تلاقين تمارين كثيرة ومتنوعه تفيدك أكثر

مشكورين يعطيكم الف عافيه حبيباتي

الخصر الي هو جوانب البطن والظهر التوقع

هذا التمرين ينحت الخصر وسامعت يكبر المؤخرة

uuuuuuuuuupppppppppppp