تمرين خاص لشد الزنود او الذراعين < جديد جداً>

**لينا** • 20 سنة

غريبه انا الصوره طالعه وماشاء الله واضحه الرسمه والطريقه :)

بنات سوو تحديث ( Refresh ) للصفحه تطلع ان شاء الله ..............

lonely4e • 20 سنة

الف شكر لك حبيبتي على الطريقة العسل , ابدعت والله ,,

وحده من البشر • 20 سنة

همس _المشاعر :

يعطيك العاافيه بس ماطلعت الصوره

يعطيك العاافيه بس ماطلعت الصوره

الان انا بنزل لكم 3 تمارين التمرين الأول خاص بالزنود بعد والتمرين الثاني لرفع المؤخره المسطحه والتمرين الثالث لتصغير المؤخره الكبيره او البارزه بشكل مو حلو ..
واتمنى يارب انها تفيدكم ان شاء الله بس ماتنسون بنات اللي تجرب اي تمرين تقول للبنات بعد اسبوعين ايش نتائجه ونا اول وحده فيكم راح اكتب نتيجتي بعد اسبوعين لأني اخذت قياس منطقة الزنود وبشوف كم بينقص من بعد هالتمرين .. وايضا تمرين المؤخره راح اشوف نتيجته علي واكتب لكم وش صار معي ..

وحده من البشر • 20 سنة

همس _المشاعر :

يعطيك العاافيه بس ماطلعت الصوره

يعطيك العاافيه بس ماطلعت الصوره

اتعبتني الصور مو عارفه كيف اصغرها يقول الحجم اكبر من القياس اللي حاطينه :icon33:
:59:

Cute_JuMaNa • 20 سنة

بليييييييييييييييز ممكن الصور للتمارين
و تسلم ايدك يا قمر
بس بلييز حطوا الصور تاني لانها ما ظهرت و انا احتاجها