وحده من البشر :

الان انا بنزل لكم 3 تمارين التمرين الأول خاص بالزنود بعد والتمرين الثاني لرفع المؤخره المسطحه والتمرين الثالث لتصغير المؤخره الكبيره او البارزه بشكل مو حلو .. واتمنى يارب انها تفيدكم ان شاء الله بس ماتنسون بنات اللي تجرب اي تمرين تقول للبنات بعد اسبوعين ايش نتائجه ونا اول وحده فيكم راح اكتب نتيجتي بعد اسبوعين لأني اخذت قياس منطقة الزنود وبشوف كم بينقص من بعد هالتمرين .. وايضا تمرين المؤخره راح اشوف نتيجته علي واكتب لكم وش صار معي ..

الان انا بنزل لكم 3 تمارين التمرين الأول خاص بالزنود بعد والتمرين الثاني لرفع المؤخره المسطحه...