اميره بيتي :

الكديره صعبه تسوى على الارداف

الكديره صعبه تسوى على الارداف

اميره بيتي :

شوفيها الصوره اقتبستها عشان ماتختفي على فكره فيه بروتين امن نسائي عباره عن بودره يكبر العضل تشربينه مع عصير شويه تحطي منه واسمه واي بروتين سوي سيرش يقوقل يطلع تجارب الناس ولاتنسي ان في حاملات اثقال امريكيات ويشربون بروتينات بكميه عجبيه عشان كذا يتنفخ جسمهم كانهم رجال

شوفيها الصوره اقتبستها عشان ماتختفي على فكره فيه بروتين امن نسائي عباره عن بودره يكبر العضل ...

اميره بيتي :

[YOUTUBE7wPSgfiYdjg&feature=channel&list=UL][/youtub شوفي شرح للعضلات الي تتاثر من التمارين ببطء اتوقع راح يفيدك:biggthump http://www.youtube.com/watch?feature=fvwp&v=SlDmDGSfW4E&NR=1 http://www.youtube.com/watch?v=HnzMeT2YHXc&feature=relmfu

[YOUTUBE7wPSgfiYdjg&feature=channel&list=UL][/youtub شوفي شرح للعضلات الي تتاثر...