عندي جهاز سير من نفس الماركه اللي عندك له عندي 6 سنوات
بالنسبه انه ينحف الكرش ايه ينحف ويشد بعد بس حاولي تخففين الغازيات والشبسات والحلويات وتقللين اكل اخر الليل

بما انك بالدور اللي فوق فيه ناسس تمشي على السير بدون جزم رياضيه وهذا اللي يسبب الصوت العالي
انا لما امشيء ع السير بدون جزمات اهلي تحت يشتكون من صوته
بس لما البس لا والله يقولون مانسمع لان صوت المكيف يغطي ع الصوت البسيط

وانا احطه قدام التلفزيون اتحمش مع شيء مدري الا هو مخلص المده اللي استخدمه مرره جميل انصحك فيه ..
بالاول يبد يشد كل جسمك ثم يبدا يركز ع مناطق الشحوم ويبدا يحرق ويشد رهييب جدا جدا

سالفه الاحتكاك اشربي يوميا ماء بمعدل 8 كاسات وبإذن الله ماراح تشوفين الاحتكاك

والله يوفقك وينحفك وينحفنا من غير شر يارب

بصراحه افضل جهاز في الحياة كلها

سار له عندي من سكنت من عام 1423 تقريبا ولا خرب ابدا

وباقي يشتغل كانه جديد لا قوة الا بالله

وينحف نحف مو صاحي خصوصا لو استمريتم عليه

احسن شي للبطن بدون منازع اشفطي بطنك على جوه خليك شافطه بطنك اغلب وقتك
وكمان حاولي ترفعي يداتك على فوق واشفطي بطنك وارفعيها فوق كانك تبي تمسكي شي في السقف وعدي الي عشرة وكرريها وانتي واقفه عند التلفزيون
راح تشوفي نتيجتها في كم يووم
بس اهم شي الاستمرار حتي التمارين والسير ماتعطي نتيجه الا بالاستمرار

البنات ماقصروا الله يسعدهم بس حبيت اشارك بلي عندي السير جهاز رائع اذا استخدم صح تمشين الخمس دقايق الاولى ببطأ وتبدين تزيدين السرعه بالتدريج لين توصلين للمشي السريع واذا خلاص خلصتي تنزلين السرعه ببطأ لين يوقف المشي اما طريقة المشي يكون وانت مرجعه كتوفك لورى بحيث يكون الصدر مشدود وهذا يساعد على علاج ترهل الصدر ورفعه وتكوني شافطة بطنك لجوة واذا تبين تشدي ترهل الزنود امسكي بيدك اثقال وتكون اليد رايحه جايه زي مشية العسكري بالضبط انا عن نفسي امشي خمس دقايق سريع وازيد السرعه واهرول خمس دقايق بعدين اقلل السرعه وارجع امشي خمس دقايق بعدين ازيد السرعه واهرول خمس دقايق وهكذا الى ان اخلص نص ساعه لان اكثر من نص ساعه يطلع في الجسم عضل سمعتها من التلفزيون وتجارب بنات كثار يقولون المشي اكثر من نص ساعه يثبت الوزن ماينزله والدراجه راااااائعه لشد الفخوذ بلا منازع والله يكتب لك الخيره ياقمر

اذا مشكلتك بطن اشتري اب روكيت او سوي تمارين البطن السويديه بس ماتحتاجين جهاز


اذا تبين تنحفين اشتري جهاز سير واهم شي بنقطه اجهز ه السير (قوة الحصان تكون 2 ومافوق) عشان مايخرب معك بمرور الوقت
غالبا الرخيص يكون اقل او يخدعون الزبون بكلمه قوة الحصان تصل الى 1.5 ) يعني اقصى قوه له 1.5 وهذا مايصلح تشترينه لان بيخرب وتخسرين فلوسك ..انتبهي لهالنقطه