هي مو مجبورة انها تضعف وتصير مثل مايريد بشهر.. الواحد له طاقه... ومحد يفقد هالوزن في شهر بس هيه ع الاقل اذا رجع يشوف انها تغيرت ونحفت مب لازم للدرجه المطلوبه بس ع الاقل يشوف النتايج كذا بيصبر عليها بعد شوي لين تنحف النحف اللي يبيه...

خليها تراجع استشاري تغذيه وتسوي رياضه...

لانه كل شخص له رجيم مختلف عن الثاني...

والله يهدي زوجهاا يارب...ويفرج همهاا

الله يعينها بس ياليت تكتبين لي الرجيم اللي ينحف 3 ك باالاسبوع

اللله يعينها انا انصحها برجيم اللي هو 3 ايام فواكه 3 ايام خضار 3 ايام زبادي واكيد بتنحف انشالله ولاااااااااااااااااااااااااازم تمشي ويمديها بشهر تنحف 8او9 كيلو انشالله وذا شاف انها نحف بيسكت اتوقع هو بس كان يبي يخوفها اهم شي اهم شي تمشيييييييييييييييييي وتشرب مرميه بعد كل وجبه

السلام عليكم

خيتو انا جربت رجيم 3x3x3x3

وبين خلال 12 يوم اني ناحفه يعني تقريبا من 95 الى 88

وبين على وجهي وبطني والخلفيه والحمد لله مع شوية رياضه ماحسيت بشي يترهل

صدق يرجع بسرعه بس تحافظ عليه

وسمعت من البنات بالمنتدى انها تعيد هالرجيم بس بين كل 12 يوم والثاني يوم

مفتوح ...

اختي اللي كتبتي عن الفجل وشهو رجيم

..الله يساعدها ويصبرها ..

دمتم بخير

اول شي تشترك بنادي رياضي وتجهد نفسها بالرياضه وخصوصا الإيروبيك

وبعد ماترجع البيت بعد تاخذ اقل شي ساعه رياضه تطبق الي بالنادي

وتمشي ساعه

وتسوي رجيم التمر واللبن هذا خطير وتنزل بسرعه عليه

وفيه حبوب ريدوكتيل بعد تسد الشهيه وتعمل على حرق الدهون بالجسم

وان شاءالله مايرجع زوجها من سفره الا بيكون راضي عليها بنسبة 80 بالميه اقل شي

بس اهم شي تتابع في التخفيف بالاكل بعد الرجيم وبرضو الرياضه والمشي ماتتركهم