لا مااظن راح تنحفي
لازم تكون خياراتك بالأكل صحيه وسعراتها قليله عشان تنحفي قللي من المقلي والحلا والسكريات وقللي الكميات اذا تبغي تنحفي فعلا

لي اسبوع مستمره على هالنظام الحمدلله ابشركم نزلت كيلو و٤٠٠جرام يارب استمر وبحاول التزم بكلامكم بقطع الحلى والزيوت بس المعجنات صعبه باخذ حبتين ماتضر ان شاء الله😜

الله اعلم أقولك على تجربتي عملت حمية و حرمت نفسي من كل شيء و لا فاد شيء و ما نحفت بعدين تركتها و أكل شيء و لا على بالي بالحمية الحين نحفت و لله الحمد لما شلتها من راسي

عزيزتي دخلت عشان أقولك اقرأي عن نظام الكيتو و النظام اللي انتي عليه خطأ و تعب و إرهاق على الفاضي

عزيزتي دخلت عشان أقولك اقرأي عن نظام الكيتو و النظام اللي انتي عليه خطأ و تعب و إرهاق على الفاضي