جنان الرياض
•
قبل شوي قريت لوحده منزله نظامها تاكل خلال ثلاث ساعات اللي نفسها فيه وبعدها توقف أكل نزلت خلال أسبوعين ست كيلوا يعني نفس نظامك
قبل شوي قريت لوحده منزله نظامها تاكل خلال ثلاث ساعات اللي نفسها فيه وبعدها توقف أكل نزلت خلال أسبوعين ست كيلوا يعني نفس نظامكقبل شوي قريت لوحده منزله نظامها تاكل خلال ثلاث ساعات اللي نفسها فيه وبعدها توقف أكل نزلت خلال...
ايوة اختي جنان هذه انا بفضل الله ما احرم نفسي وقبل رمضان وخلال رمضان هذا اسلوبي وجبة واحده خلال ساعتين او ثلاث فقط وباقي اليوم مي وقهوه واذا في نوع حلو فقط مرة او مرتين بالاسبوع ورياضة 3 مرات بالاسبوع عالجهاز من ربع الى نص ساعه وباسبوعين نزلت من 80 الى 74 والطول 160 وللعلم انا ام لثلاث اولاد وعمري 50
اليوم كملت ١١يوم شكل جسمي تعود على هالنظام وقف حرق من امس حذفت الحلويات والمقليات وان شاء الله يتحرك النزول عندي
الصفحة الأخيرة