ثبات الوزن معاناه وياجبل مايهزك ريجيييم

اعاني بشده من ثبات الوزن مانفع معي شي توقف عند 76 من سنتين
وش الحل ابي انزل عشره كيلو :(
لاريجيمات واثرت
ولاعصيرات حارقه واثرت
خلطات وحوارق وتخفيف ومافاد
اخرتها خربتها وطحت اكل نشويات ودهون وشوكلاتات :f226:
زاد كيلوين :surprised
رجعت لنظامي نزل ال2 كيلو ورجعت لنفس الحفره 76

وش الحلللل :confused: