بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هانحن ننطلق من جديد عازمات على محاربة شحومنا المتكدسة من سنين تمتعي بقوام ساحر كوني قادرة على التحدي الموضوع يحتاج إلى صبر وثقة وارادة وتحكم
شروط المسابقـــــه
1/ التزام المشتركات بالحضور اليومي ..
2 / العضوة التي تتغيب عن التجمع اسبوع فأكثر بدون أي تنبيه تعتبر خارج المسابقة وتحل محلها عضوة جديدة ولها كتابة يومياتها إذا أرادت الرجوع ولكنها غير مقيدة في المسابقة .
3/ العضوة التي تريد الانسحاب فعليها تبليغ القائدة أو المساعدة لحذف اسمها من الفريق واستبداله بعضوة جديدة .
4/ سيستمر التسجيل في المسابقة لمدة اسبوع واحد فقط من بدء المسابقة وبعده ينتهي التسجيل في المسابقة ولكن التسجيل في الفريق مفتوح دائماً وذلك لإعطاء العضوات الجدد فرصة لتخفيف أوزانهن وفرصة أخرى لدخول المسابقة في حالة انسحاب أو تغيب إحدى العضوات المشاركات في المسابقة .
5/ سيتم تحديد يوم الجمعه والسبت من كل اسبوع لتسجيل الوزن وارساله على الخاص إلى القائدة أو المساعدة ومن تتخلف يلغى اشتراكها ..
ويجب ان تدون النتيجة حسب النموذج التالي:
رقم النتيجة ( )
الاسم:
الاكاديمية التابعة لها:
الطول:
الوزن قبل المسابقة:
الوزن الأسبوع الماضي :
الوزن بعد الإسبوع ( ):
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟
راح نختار كل اسبوع....
العضوة النشيطة وهي العضوة التي جمَعت اكثر من غيرها ساعات رياضة سواءا مشي او اي تمارين اخرى
العضوة المتميزة وهي التي تخسر وزن أكثر من غيرها في الاسبوع
العضوة الفعالة وهي أكثر العضوات تفاعلا وردا على المشاركات وتنزل مواضيع مفيدة وتنشر روح التفاؤل في الفريق
طبعا قروووبنا يستقبل جميع الاوزان وليس بالشرط الاساسي يكون عندنا سير علشان نمشي كلنا نعرف ان المشي عامل اساسي في عملية انقاص الوزن
فعلى الأخوات الراغبات في التسجيل والانضمام إلى الفريق سرعة كتابة بياناتهن على حسب النموذج التالي ليتم اعتماد قبولهن في الفريق
الإسم :
الطول :
الوزن :
الوزن المستهدف :
نوع الرجيم المستخدم :
نوع الرياضة:
مع تمنياتي لكن بقوام ٍ ساحر
نوارررره @noarrrrh
كبيرة محررات
هذا الموضوع مغلق.
soog
•
معاااااااااااااااااااااكم وبقوووه من زمان ابغى اشترك معاكم بس ماكانت فيه فرصة
يالله سجلوني معاكم
سووق
يالله سجلوني معاكم
سووق
soog
•
الإسم : شوق
الطول :165
الوزن :75
الوزن المستهدف :60
نوع الرجيم المستخدم : تخفيف
نوع الرياضة:مشي على السير + تمارين للجسم والبطن
الطول :165
الوزن :75
الوزن المستهدف :60
نوع الرجيم المستخدم : تخفيف
نوع الرياضة:مشي على السير + تمارين للجسم والبطن
*شيهانه*
•
الإسم : شيهانه
الطول :161
الوزن :98
الوزن المستهدف :باذن الله 65
نوع الرجيم المستخدم : ما ادري وش اسمه بصرااحه
نوع الرياضة:المشي ساعه
وسلامتكم
الطول :161
الوزن :98
الوزن المستهدف :باذن الله 65
نوع الرجيم المستخدم : ما ادري وش اسمه بصرااحه
نوع الرياضة:المشي ساعه
وسلامتكم
الصفحة الأخيرة
ابشترك معكم وكل يوم اجي واقول كم مشيت و بس........