فل و كادي
•
ماشاءالله عليكي كويس استمري و اكتبي يومياتك شو اكلتي باليوم حتى نحمس البنات 😍
LolaLoli
•
وصل وزني ٩٧ ... نزلت قبل رمضان ٢ كيلو وفي شهر رمضان ٤ كيلو.. كنت اسوي رياضه بس مو مره ملتزمه... حاليا ٩١ ... لي اسبوع ملتزمه بالمشي ١٠ آلاف خطوة ... اليوم اضفت يوغا ....ما ابغى اضغط نفسي زيادة عشان اقدر التزم ....نظامي تقريبا نفس نظاامك ... اكلي صحي بشكل عام ... لكن اذا اشتهيت كيكه اكلت قطعه صغيره ... اذا بغيت ايس كريم... آكل شي سعراته منخفضه ما احرم نفسي ... بس ما يكون في يومين ورا بعض ... انا معاكم وبحول الله ننزل مع بعض
LolaLoli :
وصل وزني ٩٧ ... نزلت قبل رمضان ٢ كيلو وفي شهر رمضان ٤ كيلو.. كنت اسوي رياضه بس مو مره ملتزمه... حاليا ٩١ ... لي اسبوع ملتزمه بالمشي ١٠ آلاف خطوة ... اليوم اضفت يوغا ....ما ابغى اضغط نفسي زيادة عشان اقدر التزم ....نظامي تقريبا نفس نظاامك ... اكلي صحي بشكل عام ... لكن اذا اشتهيت كيكه اكلت قطعه صغيره ... اذا بغيت ايس كريم... آكل شي سعراته منخفضه ما احرم نفسي ... بس ما يكون في يومين ورا بعض ... انا معاكم وبحول الله ننزل مع بعضوصل وزني ٩٧ ... نزلت قبل رمضان ٢ كيلو وفي شهر رمضان ٤ كيلو.. كنت اسوي رياضه بس مو مره ملتزمه......
ماشاءالله علييك استمرررري بطله
LolaLoli :
وصل وزني ٩٧ ... نزلت قبل رمضان ٢ كيلو وفي شهر رمضان ٤ كيلو.. كنت اسوي رياضه بس مو مره ملتزمه... حاليا ٩١ ... لي اسبوع ملتزمه بالمشي ١٠ آلاف خطوة ... اليوم اضفت يوغا ....ما ابغى اضغط نفسي زيادة عشان اقدر التزم ....نظامي تقريبا نفس نظاامك ... اكلي صحي بشكل عام ... لكن اذا اشتهيت كيكه اكلت قطعه صغيره ... اذا بغيت ايس كريم... آكل شي سعراته منخفضه ما احرم نفسي ... بس ما يكون في يومين ورا بعض ... انا معاكم وبحول الله ننزل مع بعضوصل وزني ٩٧ ... نزلت قبل رمضان ٢ كيلو وفي شهر رمضان ٤ كيلو.. كنت اسوي رياضه بس مو مره ملتزمه......
اكتبي لنا نظامك حتى نستفيد
الصفحة الأخيرة