00سهى00
•
الله يسعدك الله يوفقك الله يجزاك الجنة
اسعدتينابمشاركتك
من زمان ودي بتمارين مثل ذي 00000000000جزاك الله خير
اسعدتينابمشاركتك
من زمان ودي بتمارين مثل ذي 00000000000جزاك الله خير
الله يجزاك خير فعلا مميز ونحتاجهالله يجزاك خير فعلا مميز ونحتاجه
الصفحة الأخيرة
اختي ملكة الليل والله العظيم انه الوضع عندي اختلف بطريقة مو طبيعية
كانوا افخاذي من الامام فيهم زي الثنية على قد ما هم مترهلين
بدات بالمشي لمدة نص ساعة لمدة شهر
وبعدين صاروا ساعة لمدة شهر آخر
وبعدين صاروا ساعة ونص ما شالله لمدة نص شهر
وصرت لما امشي احس انه افخاذي من جوا بتشد وانا ماشية بس بدون الم
ولاحظت على قياسات البناطيل
ولما شفت المنظر وكنت كتير بالاول مستاءة من شكلهم
قسما بالله اني انجنيت من الفرحة
ورحت خليت امي تشوف ما صدقت قالتلي انت بتحطي كريم او شغلة بتشد
وصرت اعمل تمارين الافاخاذ الداخلية لاتخلص من الترهل الداخلي
هلا ضايل شوي ترهل من الداخل
طبعا هو كان اكتر بس قل كتير وان شالله رح يروح مع الاستمرار
وصدفة حلوة كتير
الله يتمملنا على خير
وان شالله بنخسر كل الوزن الزائد ونحنا بصحة وعافية
مشكورة لمرورك بالموضوع
الله يعافيكِ اختي نواظر
على فكرة فيكِ تعملي هادي التمارين بس بتكرارات اقل ووزن خفيف
ورح تني عضلاتك وتعطيكِ شكل حلو ومليان
الله يوفقك