مشكووووووووووووووورة ويعطيج الف عافية
انا مدمنة الدكتور محمد ربيع
ومسويتله ملف كامل خاص فيه وانشاءالله بحط ريجيمج معاهم
مشكورة مرة ثانية:26: :26: :26:
هلا والله ببنت الكويت ... والعفو ... ماسوينا شى ... ياريت لو تحطين لنا الرجيمات الموجودة عندك أو تبعثينها لى على الخاص حتى أستفيد منها والكل يتفيد ... وجزاك الله خيرا ...
عزيزتي السلمانية
جزاك الله كل خير على كتابتك لجميع رجيماتك مع الدكتور محمد ربيعة
وإنشاءالله يستفدن الأخوات منها
بس ياليت تذكرين لنا كم كان وزنك اول مابدأتي رجيمك مع الدكتور وكم اصبح الآن؟
حتى تعم الفائدة على الجميع
وشكراً
جزاك الله كل خير على كتابتك لجميع رجيماتك مع الدكتور محمد ربيعة
وإنشاءالله يستفدن الأخوات منها
بس ياليت تذكرين لنا كم كان وزنك اول مابدأتي رجيمك مع الدكتور وكم اصبح الآن؟
حتى تعم الفائدة على الجميع
وشكراً
حياالله اختنا الغاليه ومشرفتنا نبض ...
بالنسبة الى سؤالك بعد ولادة ابنى الثانى اتبعت الرجيم مع انى أحيانا لم أتقيد وخاصة أيام الزيارت والمناسبات وكانت فترة رجيمى تقريبا شهرين ونصف بس تقدرى تقولى شهرين لأن نصف الشهر أعتبريها الأيام التى كنت أخربط وما أتقيد بالرجيم صح وكذلك لم أكن أعمل فيها رياضة فلله الحمد استطعت أن أخس تقريبا 14 كيلو من وزنى اللى كان 80 كيلو وأصبح وزنى 66 كيلو ولكن للأمانة اننى بعد سنة تقريبا حملت فى ابنتى الثالثة وبعدها فى ابنى الرابع فكان جهل منى خلال فترة الحمل بأن أكل كثيرا حتى أغذى الجنين حتى أصبح وزنى بعد الولادة 84 كيلو بس طبعا الأن قررت باذن الله الواحد أحد أن أخفف من كمية أكلى وأتحاشى المعجنات والحلويات التى كنت أكلها بشراهة والتى هى سبب زيادة وزنى ....... وكمان بدأت أقلل من زياراتى ومجاملاتى مع الجميع لأنى كل ما أذهب عند حد ألا ما أكل من الحلو مع القهوة وبعدها الفطاير وحدث بلا حرج لحد ما أحس إنى بأنى أبي أنفجر ........ ولا أزيدك من الشعر بيت ... كمان أفضل لبس الدراعة عشان أخذ راحتى فى الأكل ........
بس فعلا اكتشفت انى سابقا كنت على طول ألبس البدلات وكانت ضيقة فلما كنت أكل شوى على طول أترك السفرة وأقوم عن الأكل ولكن الدراعة مهما تأكلي تحسى انك فيه مجال كمان عشان تأكلى والسبب انها فضفاضة ...
بالنسبة الى سؤالك بعد ولادة ابنى الثانى اتبعت الرجيم مع انى أحيانا لم أتقيد وخاصة أيام الزيارت والمناسبات وكانت فترة رجيمى تقريبا شهرين ونصف بس تقدرى تقولى شهرين لأن نصف الشهر أعتبريها الأيام التى كنت أخربط وما أتقيد بالرجيم صح وكذلك لم أكن أعمل فيها رياضة فلله الحمد استطعت أن أخس تقريبا 14 كيلو من وزنى اللى كان 80 كيلو وأصبح وزنى 66 كيلو ولكن للأمانة اننى بعد سنة تقريبا حملت فى ابنتى الثالثة وبعدها فى ابنى الرابع فكان جهل منى خلال فترة الحمل بأن أكل كثيرا حتى أغذى الجنين حتى أصبح وزنى بعد الولادة 84 كيلو بس طبعا الأن قررت باذن الله الواحد أحد أن أخفف من كمية أكلى وأتحاشى المعجنات والحلويات التى كنت أكلها بشراهة والتى هى سبب زيادة وزنى ....... وكمان بدأت أقلل من زياراتى ومجاملاتى مع الجميع لأنى كل ما أذهب عند حد ألا ما أكل من الحلو مع القهوة وبعدها الفطاير وحدث بلا حرج لحد ما أحس إنى بأنى أبي أنفجر ........ ولا أزيدك من الشعر بيت ... كمان أفضل لبس الدراعة عشان أخذ راحتى فى الأكل ........
بس فعلا اكتشفت انى سابقا كنت على طول ألبس البدلات وكانت ضيقة فلما كنت أكل شوى على طول أترك السفرة وأقوم عن الأكل ولكن الدراعة مهما تأكلي تحسى انك فيه مجال كمان عشان تأكلى والسبب انها فضفاضة ...
الصفحة الأخيرة
رجيم الصيام
وقت الفطور : 1 - 3 تمرات مع ماء
ثم القيام لصلاة المغرب
ثم كوب شوربه خضار أو كوب عدس
+ كوب سلطة أو تبولة أو فتوش
+ ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية
+ 4 - 5 ملاعق أكل هريس أو تشريبة أو جريش أو رز أو 2 توست أسمر
بعد التراويح : 1 قطعة حلو أو "1 حبة قطايف "
+ 1 حبة فاكهة أو عصير
السحور : صحن سلاطة + كوب لبن أو روب + 1 حبة فاكهة