فروحة دقي دي :

هدا هو نظامي في يوم عادي كاتبته في صفحة 51 اول ما سألتيني

هدا هو نظامي في يوم عادي كاتبته في صفحة 51 اول ما سألتيني

leam :

نظام غذائي لزيادة الوزن في الاسبوع الأول : *************************** الافطار:8-10 صباحا 1- شريحة فينو أو خبز بر عادي يبسط عليها ملعقه من المربى أو العسل مع كوب حليب أو حليب بالكاكاو أو كوب عصير برتقال فريش معد بالمنزل . أو يوم آخر.......30 جم كورن فليكس أو حبوب من اي نوع مفضل لكي مع كوب لبن كامل الدسم محلى بالسكر , وبعدها بساعه ثمرة فاكهه مثال ..., برتقاله. أو يوم ثالث........واحده من الكرواسان مع ملعقه صغيره من المربى , كوب عصير فاكهه فريش معد بالمنزل . الغذاء:2-4 ظهرا 1- 200 جم سمك أي سمكه متوسطه أو طبق صغير من اي من المأكولات البحريه , 4 ملعقه كبيره أرز , طبق صغير سلاطه خضراء ,وبعدها بساعه الى ساعتين 1 ثمرة فاكهه. أو يوم آخر ........½ صدر دجاجه يقطع مكعبات و يخلط بملعقه كبيرة من أي صلصه مفضله , سلاطه خضراء , شريحة خبز , بعدها بساعتان 5 تمرات . أو يوم ثالث ......شريحة لحم أحمر مشوي 100جم , 5 ملعقه كبيره مكرونه مضاف اليها قطعة زبد في حجم البندقه ويرش عليها ملعقه صغيره جبن رومي مبشور , سلاطه خضراء. العشاء:7-9 مساءا 1- طبق صغير من السلاطه الخضراء يخلط بجبن شيدر 50 جم و 2 بيضه مسلوقه مقطعه حلقات أاو اومليت حسب الرغبه , ثم بعدها بساعتان ثمرة تفاحه. أو يوم آخر .......أمليت البيض بجبن قليل الدسم ( 2 بيضه و سمن أو زبده), رغيف خبز بر , برتقاله أو كمثرى . أو يوم ثالث ..... طبق متوسط من الكورن فليكس او القمح المسوى(البليله )+ الحليب الكامل الدسم المحلى بملعقه كبيره سكر على الأقل وفقكي الله تعالى لما يحبه ويرضاه:)[/QUOT د. هنادي انا بديت بالنظام والحمد لله ماشية عليه واشتريت غذاء ملكات النحل في اي اوقات استعمله وباي كمية

نظام غذائي لزيادة الوزن في الاسبوع الأول : *************************** الافطار:8-10 صباحا 1-...

ام سهر :

السلام عليكم مشكورة يادكتورة من زمان وانا ادور على دكتورة اخصائية تغذية عشان احكيلها على مشاكلي وتشوف لي حل والحمدلله شوفي ياستي انا ست متزوجه عمري 23 وطولي 157 ووزني 36 انا بصراحة ماني مرتاحه نفسيا يعني ماني مرتاحة في حياتي او نفسيتي في الاكل مرة استغفر الله العظيم مرة مرة زفت يعني اصحى من النوم احيانا افطر واحيانا لاحتى لمن افطر اكل نصف صامولي فقط والغدا برضو ماش احيانا اكل الين اشبع واحيانالاعلى حسب الاكل وانا من النوع اللي مو اي شئ يعجبني والعشا غالب الاحيان ماأكل فلا تقوليلي يادكتورة كلي فاكهة ولاخضار صراحه مااحبهم والله يادكتورة نفسيتي في الاكل مره ماش نفسي تقوليلي على شئ يفتح النفس وانا من النوع اللي اذا اكلت يزيد وزني بس مشكلتي اني مااكل مااحب الاكل صراحة قالولي على الحلبة بس الحلبه مشكلتا تطلع ريحة وانا انسانة متزوجة ماابا جورزي يشم في ريحة حلبة معليش جيبتلك اكيد الصداع من كلامي والله اني مااقلك الاانا بصراحة النحف اتعبني كتير وجوزي دايما يشتكي من جسمي عشانه نحيف واذا ساعدتيني فالله يجزاكي الف خير وشكرا على موضوعك

السلام عليكم مشكورة يادكتورة من زمان وانا ادور على دكتورة اخصائية تغذية عشان احكيلها على مشاكلي...

O.o.لسعة شقاوه.o.O :

مرحبا د هنادي يجزاج الله الف خير على مساعدتج لبنات حواء والله يجعله في ميزان حسناتج ان شاء الله بالنسبه لي عمري 21 آنسه الطول 155 الوزن 41 وشكرا مسبقا

مرحبا د هنادي يجزاج الله الف خير على مساعدتج لبنات حواء والله يجعله في ميزان حسناتج ان شاء...

د.هنادي جابر :

اختي وحببيتي الغاليه ام سهر اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي في بيتك الثاني عالم حواء شوفي يا حببيتي وزنك الحالي يقل عن الوزن الطبيعي ب-20 كجم ولديكي نحافه زائده انا بصراحة ماني مرتاحه نفسيا يعني ماني مرتاحة في حياتي شوفي يا يا غاليتي الرضا بقضاء الله وقدره من افضل ما يميز الله به المؤمن عن غير المؤمن وعليكي يا حببيتي ان تواجهي كل ذلك بالصبر والتوكل على الله وان شاء الله تصير نفسيتك افضل بكتير او نفسيتي في الاكل مرة استغفر الله العظيم مرة مرة زفت عليكي يا حببيتي التعود على عدم الخلط الحاله النفسيه بالطعام لانها تؤدي الى تاثيرات سلبيه على الصحه يعني اصحى من النوم احيانا افطر واحيانا لاحتى لمن افطر اكل نصف صامولي فقط لا يصح يا حبيبتي التخلي عن وجبة الفطور لانها من اهم الوجبات اليوميه الرئيسيه وعليكي يا حبيبتي تناول اي شيىء بدلا من الفطور مثل كوب حليب + ملاعق بسيطه من القمح المسوى او الكورن فليكس او ساندويتش صغير والغدا برضو ماش احيانا اكل الين اشبع واحيانالاعلى حسب الاكل وانا من النوع اللي مو اي شئ يعجبني والعشا غالب الاحيان ماأكل فلا تقوليلي يادكتورة كلي فاكهة ولاخضار صراحه مااحبهم في وجبة الغداء يا حبيتي احرصي على تناول اي قدر يكيفي من الطعام وان لم تكن لديكي الشهيه الجيده قسمي وجبة الغذاء الى مرتين بدلا من مره واحده والخضار والفاكهه من اهم الاصناف الغذائيه يا حببيتي فاحرصي على تناولهم في اي صورة كانت مطهيه او نيئه اوكي يا غاليتي اليكي يا حببيتي النظام الغذائي التالي لمدة اسبوعين فقط من الان : ================================ نظام غذائي رقم (2) لعلاج النحافه لمدة اسبوع: **************************** بعد كل وجبه تناولي : نصف ملعقه من الخميره النشطه الجافه + ربع كوب من اللبن الحليب قبل الإفطار : كوب من الكراويا أو النعناع المحلى بالسكر الإفطار: كوب من الحليب المحلى+ بيضه أومليت +مثلث جبن أو مربع أو قطعه في حجم بيضه صغيره + طبق صغير بطاطا مقليه + رغيف خبز عادي متوسط الحجم + شرائح طماطم بين الافطار والغذاء: كوب من الزبادي بالفواكه أو اللبن بالفاكهه في الخلاط الغذاء : طبق من الأرز أو الفريك المفلفل بالسمن أو مكرونه من أي نوع أو رغيف خبز + طبق من الخضروات المطبوخه + طبق من سلاطة الطحينه أو بابا غنوج + قطعه كبيره من لحم أو سمك الفاكهه بعد ساعتين من تناول الطعام : موز - عنب – مانجو- بلح- خوخ – بطيخ- أناناس(كنتالوب) الساعه 6 : كوب من الحلبه بالعسل السود أو كوب من المغات + كيك أو بسكويت العشاء : كوب من الزبادي + أربعة شرائح من الجبن الرومي + 2 فينو + 10 وحدات زيتون أسود قبل النوم: ملعقتين من العسل النحل المخلوط بزهور حبة البركه . اوكي يا حببيتي ....... اتمنى ان يكون هذا النظام الغذائي مناسب لكي وفي انتظارك يا حببيتي بالمزيد والمزيد من التواصل وفقكي الله وسدد خطاكي :)

اختي وحببيتي الغاليه ام سهر اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي في بيتك الثاني عالم حواء شوفي يا...