انا عمري 22 ومتزووجه وزوجى يبينى اسمن ؟؟؟؟؟بس ماني عارفه كيييييييييييييييف جربت المكسرات بس ماطولت وتركتها والحلبه اشربها ايام الدوره اكرمك الله؟؟؟وسويت تحاليل طلع كل شي سليم بس عندي جرثومه بالمعده؟؟ابي حبوب اكيده تسمن ؟؟والله عمتي اكلت وجهي وهي تقول اسمني وزني 45 او44؟؟؟الحححححححححححححححححقوووووووووووووووووووووووووا علي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا نحيفة مرة طولي 155 و عمري 18
وأعاني من مرض السكر الله يشفيني ويشفي كل من يعاني
المهم :
أنا رحت لأخصائي تغذية وسوالي التحاليل ألازمة
وقال انت عندك كسل بالغدد والمفروض تجني سمينة بس انت فيك شي ما يسمنك مو عارف وشو ذا الشي لان التحاليل سليمة بس يقول يمكن السكر مأثر عليك رغم انو في وحدة معي مريضة سكر عندها كسل بس متينة
المهم أعطاني حبوب مقوية وراح اكتب لك الحبوب ( حبوب خميرة _ كبسولات الجنسنج _ وحبوب سكر ) وأعطاني انظمه
وزت لاكن مو مره كنت كل اسبوعين 600 جرام أو اقل وبعدين غير لي نظام العلاج منع عني كل الحبوب إلي ذكرتها
وكتبلي الانسلين الجديد إلي شكله زي القلم وكتبلي حليب بودرة اسموا( بروجين ) وكتبلي حبوب للنفسية لأني كثيرة تفكير واسم الحبوب ( saroten retard ) وفتح لي النظام آكل أي شي فيه مكورنات والأكلات الدسمة
وصراحة حبوب النفسية أثرة علي وأهلي لاحظوا سارو يوم يكلموني منا معاهم
واختي قالت لي اتركي الدكتور واهتمي انت بنفسك
وصراحة أنا قبل ما اجيه شهيتي كانت مفتوحة أكثر واكل لاكني ما كنت أزيد ولا جرام لأني ما كنت استخدم أي حبوب
وأي دوى ويوم جيته زت لاكن مو كثير كل اسبوعين 600 جرام أو اقل وأهلي شاروا علي إني اتركه وارجع اهتم بنفسي لأنهم ما شافوني زت مره خصوصا بعد ما حبوب النفسية إلي اعطانيها وأنا الحين صرت ما عاد أروح وما زت شي وبالعكس نزلت 3 كيلوا
لأنها تعبة نفسيتي بعد ما جدتي توفت الله يرحمها وصار وزني ما تصدقين 33 بعد ما زاد 36 يعني مره نحيفة والله إني اكتب والعبرة خانقتني ابغ ابكي ولا احد حاس فيني ويا ما بكيت من كلام الناس لاكن ما أقول إلا الحمد لله

ويا ريت تعطيني رأيك ارجع للدكتور ولا اتركه واهتم بنفسي وان كنت اتركه اكتبي لي حبوب تسمن من غير ما تأثر على السكر واكتبي لي نظام غذائي وعلى فكره بعد ما كتبلي الابر الجديدة السكر صار يعتدل عندي السكر
ولو تبغيني أرسلك أوراق التحاليل أرسلها لك
وآسفة على الاطاله لاكن والله من شدة الحاجة

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي في بيتك الثاني عالم حواء

شوفي يا غاليتي

وزنك الطبيعي هو 70 كجم ولديكي نحافه زائده

واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي لمدة اسبوع فقط من الان

نظام غذائي لزيادة الوزن في الاسبوع الأول :
***************************
الافطار:8-10 صباحا
1- شريحة فينو أو خبز بر عادي يبسط عليها ملعقه من المربى أو العسل مع كوب حليب أو حليب بالكاكاو أو كوب عصير برتقال فريش معد بالمنزل .

أو يوم آخر.......30 جم كورن فليكس أو حبوب من اي نوع مفضل لكي مع كوب لبن كامل الدسم محلى بالسكر , وبعدها بساعه ثمرة فاكهه مثال ..., برتقاله.

أو يوم ثالث........واحده من الكرواسان مع ملعقه صغيره من المربى , كوب عصير فاكهه فريش معد بالمنزل .


الغذاء:2-4 ظهرا

1- 200 جم سمك أي سمكه متوسطه أو طبق صغير من اي من المأكولات البحريه , 4 ملعقه كبيره أرز , طبق صغير سلاطه خضراء ,وبعدها بساعه الى ساعتين 1 ثمرة فاكهه.


أو يوم آخر ........½ صدر دجاجه يقطع مكعبات و يخلط بملعقه كبيرة من أي صلصه مفضله , سلاطه خضراء , شريحة خبز , بعدها بساعتان 5 تمرات .

أو يوم ثالث ......شريحة لحم أحمر مشوي 100جم , 5 ملعقه كبيره مكرونه مضاف اليها قطعة زبد في حجم البندقه ويرش عليها ملعقه صغيره جبن رومي مبشور , سلاطه خضراء.



العشاء:7-9 مساءا

1- طبق صغير من السلاطه الخضراء يخلط بجبن شيدر 50 جم و 2 بيضه مسلوقه مقطعه حلقات أاو اومليت حسب الرغبه , ثم بعدها بساعتان ثمرة تفاحه.

أو يوم آخر .......أمليت البيض بجبن قليل الدسم ( 2 بيضه و سمن أو زبده), رغيف خبز بر , برتقاله أو كمثرى .

أو يوم ثالث ..... طبق متوسط من الكورن فليكس او القمح المسوى(البليله )+ الحليب الكامل الدسم المحلى بملعقه كبيره سكر على الأقل



اوك يا حبيبتي

في انتظارك ويسعدنا المزيد من تواصلك :)

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

شوفي يا غاليتي الحل هو الرياه واستعمال خل التفاح في علاج هذه المناطق بالدهان يوميا مرة واحده فقط

وان شاء الله تلاحظي النتائج بنفسك

وحياك الله :)

وعليكم اسللام ورحمة الله وبركاته

شوفي يا غليتي وزنه الطبيعي هو 54 كجم ولديكي نحافه زائده

ولا نفضل يا غاليتي الاعتماد على الفيتامينات او فواتح الشهيه وعليكي فقط باتباع الوصايا الهامه التاليه جيدا



1- الاستيقاظ مبكرا وبدء تناول الطعام مبكرا يشجه العصارات الهاضمه والامتصاص الجيد .

2- الانتظام في تناول الوجبات بحيث :
• وجبة الافطار انتهي منها على أقصى تقدير على الساعه العاشره.
• وجبة الغذاء أنتهي منها على أقصلى تقدير على الساعه الرابعه.
• وجبة العشاء انتهي منها على أقصى تقدير على الساعه العاشره.


3- يجب تناول السوائل قبل الوجبات أو أثنائها حتى لا يقلل من تناول الطعام و يسمح بالشرب فقط بعد الوجبات .

4- عدم زيادة المواد الدهنيه ( القشده – الزبده ) أكثر من اللازم لأنها قد تؤدي الى حدوث اسهال كذلك تناولها في بداية الوجبات لأنها تقلل من الشهيه للطعام .

5- تناول الفاكهه بعد حوالي 3 ساعات من تناول الوجبات الرئيسيه .

6- تعتبر الراحه هامه جدا بالاسترخاء مدة 1/2 ساعه في منتصف النهار يوميا .

7- تساعد ممارسة الرياضه البدنيه الخفبفه على بانتظام (مشي لمدة ½ ساعه يوميا )على زيادة الشهيه للطعام .

8- عدم تناول المنبهات (القهوه – الشاي ) بكثره لانها تسد الشهيه.

9- تناول الطعام ببطء لأنه يساعد على الهضم و الامتصاص الجيد.

10- الاهتمام بتناول الأطعمه الغنيه بالنشويات كالخبز و الأرز و المكرونه و البطاطس و الفطائر و الحلويات .

11- البعد قدر الامكان عن التوتر والعصبيه و الغضب الذي يؤدي الى زيادة ضربات القلب وسرعة حرق المواد الغذائيه في الجسم .

12-الاهتمام بالتنويع في الأطعمه و طرق طهيها و تقديمها حتى تفتح شهيتك أكثر وتفيد جسمك بزيادة امتصاصها ( مطرح ما يسري يمري).

13- الخروج من المنزل و الذهاب الى الأماكن التي يقدم بها الطعام وغيرها, وتناول الطعام خارج المنزل من آن لآخر يساعد على فتح الشهيه .

14- تناولي أطعمه اضافيه تحبينها بين الوجبات وبالأخص الفاكهه علاوة على الوجبات الرئيسيه .

15- تناولي كميه قليله من الشوربه الخفيفه قد يزيد الشهيه , وهي غنيه بالمعادن و الفيتامينات .

16- من المهم أن نعام أن هناك علاقه وثيقه بين فيتامين ب المركب والريجيم الغذائي فهي بمثابة العازل الكهربي للأعصاب , فتناوله بصفه منتظمه يقلل من الشعور بالتوتر العصبي ويفتح الشهيه ومنع حالات عسر الهضم وكذلك تنشيط الذاكره ورفع الحاله المعنويه وهي موجوده بالخميره البيره ومنتجات المخبوزات والخضر والفاكهه.


مشروبات تساعد على فتح الشهيه :

النعناع – الحلبه- الشيح البابونج- القرفه- (كوبين من المشروب يوميا دافىء أو بارد)

العلاج بالألوان:

1- اللون البرتقالي هو أحسن الألوان لتنبيه الشهيه و تخفيف التعب .
2- استخدام مفارش لمائده الطعام ذات اللون البرتقالي .

3- تناول مشروب برتقالي اللون مثل شراب البرتقال الطازج, شراب قمر الدين , الجزر الأصفر.
4- تناول السلطه المضاف اليها بشر الجزر.

5- تناول أاطباق مهلبية قمر الدين .
6- اللون الأحمر يساعد على تنبيه براعم التذوق في اللسان .

7- جملي أطباق السلطه بالفجل الأحمر . جربي سلطة البنجر .



اتفقنا يا حببيتي

واليكي النظام الغذائي التالي لمدة اسبوع فقط من الان
===================================



نظام غذائي لزيادة الوزن(1):
....2400 سعر حراري....
*****************
الافطار: 8-10صباحا
كوب من عصير الفاكهه المحلى
2 بيضه أومليت + ملعقتان زبد أو سمن أو 3 ملاعق فول مدمس بالطحينه أو طبق متوسط بطاطس محمر أو 2 قطعة جبن مطبوخ او رومي (تركي)أو 3حبات فلافل صغيره
رغيف خبز ( حسب الرغبه) أو 2 فينو أو صامولي متوسط الحجم
+ ثمرة خضار مثل خيار او فلفل أو طماطم أو جرجير أو فجل أو خس أو ورقتان كرنب أخضر
أو كوب كبير من الكورن فليكس + الحليب الكامل الدسم المحلى بالسكر
أو نفسه بالقمح المسوى (البليله)

بين الافطار والغذاء :الثانية عشر ظهرا
كوب لبن كامل الدسم
1 ملعقه كبيره عسل نحل
+كوب من الحلبه أو الكراويه أو القرفه + 2 ملعقة سكر

الغذاء:الساعه 2-4 بعد الظهر
فنجان شوربه صغير بالبهارات
شريحة لحم أو كبده أو قلب أو كلاوي 100 جم أو ¼ دجاجه محمره أو ارنب أو 200 جم سمك مقلي أو مسبك أو علبة تونه متوسطه أو طبق صغير جمبري أو سبيط .
طبق متوسط من الخضر المطهيه
طبق صغير بطاطس محمره (اختياري)
رغيف خبز كامل أو طبق متوسط من الأرز أو المكرونه + 2 ملعقه من الزبده أو السمن أو طبق متوسط كبسه أو برياني باللحم والخضر أو طبق من البطاطس المحشوة باللحم المفروم او طبق محشي متوسط الحجم من أي نوع تفضله
طبق صغير من السلاطه المتبله بالزيت والليمون والقرفه


بين الغذاء والعشاء: المغرب
2 ثمرة فاكهه ويفضل الفاكهه المجففه كالتين والقراصيا والبلح والمشمشيه .

العشاء :8-10مساءا
سندويتش متوسط من صدور لحم الدجاج البانيه أو سمك فيليه أو لحم بالخس والطماطم ان امكن +
2 ملعقة صلصه مايونيز أو أي نوع من الصوص حسب الرغبه.
أو سندويتش من الجبن الكامل الدسم بأي نوع من المفضل
أو 2 قطعه من البيتزا الساخنه
أو 1 باتيه أو كرواسان محشو حسب الرغبه
+كوب عصير أو تفاحه متوسطه الحجم + اصبع موز
أو كوب زبادي كامل الدسم مخلوط بأي نوع من الفاكهه المحببه+ ملعقة عسل نحل صغيره.

قبل النوم بساعتين( وجبه خفيفه):
5بسكويت او 3 اعواد بقسماط او 2 قطعة كيك صغيرة الحجم
كوب من أي مشروب دافىء بملعقتين من السكر.