كوبونات الراقية تسجيل الدخول

NADAAA
NADAAA •
وش الي يخلي الجزء الاعلى من الجسم يسمن

لاني من الاسفل عاجبني بس نحيفه من فوق الاكتاف والظهر
أميرة احلامي
أميرة احلامي •
د.هنادي جابر د.هنادي جابر :
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي في بيتك الثاني عالم حواء شوفي يا حبيبتي وزنك الطبيعي هو 54 كجم ولديكي نحافه زائده حبيبتي احب اعرف بداية متى كان تاريخ الاصابه بالسكر ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ وكم معدل الانسولين يوميا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ وهل تتبعي نظاما غذائيا معينا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ في انتظارك ويسعدنا المزيد من تواصلك :)
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي في بيتك الثاني عالم حواء شوفي يا حبيبتي وزنك الطبيعي هو 54 كجم...
حبيبتي احب اعرف بداية متى كان تاريخ الاصابه بالسكر ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الحين لي سنتين
وكم معدل الانسولين يوميا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
والله قبل كان مرتفع والحين صار يعتدل بعد ما اخذة الانسلين الجديد


وهذي صور للحبوب الي استخدمها حبه واحدة صياح


وهل تتبعي نظاما غذائيا معينا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

لا



عندي سوال بالنسبه للانسلين الجديد انا اخذت علبه كامله وحبيت اسئل هي متى تنتهي لان باقي ابر كثير
يعني مدتها شهر زي النسلين العادي ولا كيف ؟؟؟؟؟
ان كان تحتاجين انزلك التحالي انزلها
بنت السعودية 11
بنت السعودية 11 •
د.هنادي جابر د.هنادي جابر :
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي في بيتك الثاني عالم حواء شوفي يا حبيبتي وزنك الطبيعي هو 54 كجم ولديكي نحافه زائده حبيبتي احب اعرف بداية متى كان تاريخ الاصابه بالسكر ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ وكم معدل الانسولين يوميا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ وهل تتبعي نظاما غذائيا معينا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ في انتظارك ويسعدنا المزيد من تواصلك :)
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي في بيتك الثاني عالم حواء شوفي يا حبيبتي وزنك الطبيعي هو 54 كجم...
يادكتورة أنا وزني 52 وطولي 168 وأنا نحيفة أريد أسمن ولكن الشهية عندي منسدة
وانا الحين طالبة جامعية وش تنحصيني به
وطيب وش الفواكة والاكلات التي تزيد الوزن وهل تنصحين بحبوب سبرو فيتا انهم يقولون انها مضرة للعقل وش رايك أيضا بحبوب الحلبة والخميرة التي من الاغذية التكميلية هل تنصحيني باستخدامها
مشكوووووووووووووورة
::: سالي :::
::: سالي ::: •
يعطيك العافيه يارب قد ماتساعدينا..
أنا طولي 163 ووزني 39 وعمري 25 ومو متزوجه .. يعني محطمه الرقم القياسي بالنحااااااااافه ..
مااشتهي آكل نهائيآ .. وماأجوع لو آخذ يومين مااكلت .. وإذا جعت آكل وأنا منسده نفسي وعلطول أشبع ..
رحت لدكتور وأخذت تحاليل كل شي كويس .. من أسبوع عطاني ميسجور بس مافتح شهيتي آكلهن مرتين باليوم وبعد الفطور آخذ pollen B وقالوا لي تحرق السعرات .. ماأدري شرايك أنتي ..
يمكن وراثه .. إذا كان وراثه يعني مافيه أمل يزيد وزني وإلا..
ياليت تساعديني لاعدمناك ..
الله يوفقك يارب..
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
][ ملآمح ح ــزن ][ ][ ملآمح ح ــزن ][ :
الله يجزاك خير دكتورة انا عمري 25 سنه , غير متزوجه , طولي 155 ووزني 42 جسمي متناسق بس نحيفه ووجهي نحيف :(
الله يجزاك خير دكتورة انا عمري 25 سنه , غير متزوجه , طولي 155 ووزني 42 جسمي متناسق بس...
جزاك الله بمثله يا غاليتي

شوفي يا غاليتي وزنك الطبيعي هو 54 كجم ولديكي نحافه متوسطه

واليكي يا غاليتي الوصايا الهامه التاليه للتغذيه الصحيحه


- يفضل أكل وجبات صغيرة ومتعددة بدلاً من وجبات كبيرة وقليلة، فمثلاً يحتاج النحيف إلى ثلاث وجبات رئيسة وثلاث وجبات صغيرة، الأولى بين الفطور والغداء والثانية بين الغداء والعشاء والأخية قبل النوم.

- تناول الأطعمة الغنية بالطاقة كخليط الفواكه مع الحليب (كوكتيل) وخاصة كوكتيل الموز، والمعجنات كالفطائر والكعك (الكيك).
- بدء الوجبة بالطبق الرئيس وتأجيل السلطة والفاكهة لآخر الوجبة.
- تناول الفواكه والخضروات التي لابد منها لامداد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة.
- تناول بعضاً من الحلويات في نهاية كل وجبة أو استبداله بشطيرة من القشطة والمربى أو العسل.
- إضافة الزبده للأطعمة عند الطهي وذلك لزيادة السعرات الحرارية في الطعام المستهلك.
- إضافة زيت الزيتون إلى السلطات.
- إضافة العسل إلى الحليب والمشروبات الساخنة.
- تناول المكسرات والفواكه المجففة في الوجبات الصغيرة أو إضافتها إلى السلطة والرز.
- تناول كوب من اللبن مع الغداء والعشاء.
- إضافة الجبن المبشور إلى الرز والمعكرونة ومكعبات الجبن الأبيض إلى السلطة.
- تناول الطعام مع رفقة محببة وفي الهواء الطلق.
- استعمال الزبدة أو المارجرين بدهنها على الشطائر عند تحضيرها قبل وضع الجبن أو زبدة الفول السوداني وإضافة المربى أو العسل بعد ذلك.
- شرب الحليب كامل الدسم أو المضاعف وذلك يحضر بإضافة ثلث كوب من حليب البودرة منزوع الدسم إلى كوب من حليب كامل الدسم، وهو يحتوي على سعرات حرارية تفوق الحليب كامل الدسم بنسبة 50% ومقدار من البروتين ضعف الحليب كامل الدسم.
- تجنب شرب الماء أثناء الوجبات لأت ذلك يضعف الإنزيمات الهاضمة ويعوق عملية الهضم.
- مضغ الطعام ببطء وبشكل كاف.
- محاولة التغيير في الوجبات لطرد الملل.
- ممارسة الرياضة بانتظام فالرياضة تقوي العضلات وتجعل زيادة الوزن تتركز في العضلات بدلاً من زيادة الدهون كما أنها تفتح الشهية وتُقلل من تأثير الضغوط النفسية على الصحة العامة.
- التعرض للشمس فهي تحسن الصحة وتفتح الشهية.
- استشارة الطبيب لاستعمال بعض الحبوب المقوية أو الفيتامينات والمعادن في حالة عدم كفاية الوجبات الغذائية من هذه الناحية.
- محاولة الابتعاد قدر الإمكان عن الضغوط النفسية والمشكلات التي تُضعف الشهية وبالتالي تُنقص الوزن.





نظام غذائي لزيادة الوزن في الاسبوع الأول :
***************************
الافطار:8-10 صباحا
1- شريحة فينو أو خبز بر عادي يبسط عليها ملعقه من المربى أو العسل مع كوب حليب أو حليب بالكاكاو أو كوب عصير برتقال فريش معد بالمنزل .

أو يوم آخر.......30 جم كورن فليكس أو حبوب من اي نوع مفضل لكي مع كوب لبن كامل الدسم محلى بالسكر , وبعدها بساعه ثمرة فاكهه مثال ..., برتقاله.

أو يوم ثالث........واحده من الكرواسان مع ملعقه صغيره من المربى , كوب عصير فاكهه فريش معد بالمنزل .


الغذاء:2-4 ظهرا

1- 200 جم سمك أي سمكه متوسطه أو طبق صغير من اي من المأكولات البحريه , 4 ملعقه كبيره أرز , طبق صغير سلاطه خضراء ,وبعدها بساعه الى ساعتين 1 ثمرة فاكهه.


أو يوم آخر ........½ صدر دجاجه يقطع مكعبات و يخلط بملعقه كبيرة من أي صلصه مفضله , سلاطه خضراء , شريحة خبز , بعدها بساعتان 5 تمرات .

أو يوم ثالث ......شريحة لحم أحمر مشوي 100جم , 5 ملعقه كبيره مكرونه مضاف اليها قطعة زبد في حجم البندقه ويرش عليها ملعقه صغيره جبن رومي مبشور , سلاطه خضراء.



العشاء:7-9 مساءا

1- طبق صغير من السلاطه الخضراء يخلط بجبن شيدر 50 جم و 2 بيضه مسلوقه مقطعه حلقات أاو اومليت حسب الرغبه , ثم بعدها بساعتان ثمرة تفاحه.

أو يوم آخر .......أمليت البيض بجبن قليل الدسم ( 2 بيضه و سمن أو زبده), رغيف خبز بر , برتقاله أو كمثرى .

أو يوم ثالث ..... طبق متوسط من الكورن فليكس او القمح المسوى(البليله )+ الحليب الكامل الدسم المحلى بملعقه كبيره سكر على الأقل


في انتظارك يا غاليتي للمتابعه الاسبوعيه

وحياك الله :)