أهليين دكتوره .........
أنا شهيتي الحمدلله مفتوحة 24ساعة الحمدلله وأكل كثير بس مأسمن ولاكيلو مادري إيش السبب ؟؟
وللعلم أنا قبل كان جسمي حلو ولكن بعد ماأصبت بجرثومة المعدة نحفت مررره والحمدلله تعالجت منها وشفيت من سنتين بس وزني توقف وزني 53 وطولي 159

سوالي الثاني : كنت مداومه على حبوب كبد الحوت 3شهور وبعدين تركتها لي تقريبا شهرلأني سمعت أنه مايصلح إني أستمر عليها
والأن شعري يتساقط هل السبب تركي للحبوب ؟ وسامحيني على أسئلتي .....

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي

شوفي يا غاليتي جرثومة المعده تساعد على تقليل الوزن والشهيه ايضا ووزنك الحالي اقل من الطبيعي بشيى بسيط

وقد يكون وزنك في حاجه الى زيادة بسيطه

واي فيتامينات يجب ان تتناوليها باسشارة الطبيب
حتي لا تضر بصحتك



واليكي يا غاليتي النظام الغذائي التالي لمدة اسبوعين فقط من الان


نظام غذائي لزيادة الوزن(2):
....2600 سعر حراري....

الافطار: 8-10صباحا
كوب من عصير الفاكهه المحلى
+
2 بيضه أومليت بملعقتان زبد أو سمن
أو 5 ملاعق فول مدمس بالطحينه
أو طبق متوسط بطاطس محمر
أو 2 قطعة جبن مطبوخ او رومي (تركي)أو 3حبات فلافل صغيره
رغيف ونصف خبز ( حسب الرغبه) أو 2 فينو أو صامولي متوسط الحجم
+ ثمرة خضار مثل خيار او فلفل أو طماطم أو جرجير أو فجل أو خس أو ورقتان كرنب أخضر

أو كوب كبير من الكورن فليكس + الحليب الكامل الدسم المحلى بالسكر

أو نفسه بالقمح المسوى (البليله)

او 2 باتيه متوسط الحجم باشيكوليت والجبن + حليب كامل الدسم او كوب متوسط عصير

بين الافطار والغذاء :الثانية عشر ظهرا
كوب من الحلبه بالعسل واللبن والمكسرات

الغذاء:الساعه 2-4 بعد الظهر

فنجان شوربه صغير بالبهارات
شريحة لحم أو كبده أو قلب أو كلاوي 100 جم أو ¼ دجاجه محمره أو ارنب أو 200 جم سمك مقلي أو مسبك أو علبة تونه متوسطه أو طبق صغير جمبري أو سبيط .

طبق متوسط من الخضر المطهيه أو طبق متوسط بطاطس محمره
رغيف خبز كامل أو طبق متوسط من الأرز أو المكرونه + 2 ملعقه من الزبده أو السمن أو طبق متوسط كبسه أو برياني باللحم والخضر أو طبق من البطاطس المحشوة باللحم المفروم او طبق محشي متوسط الحجم من أي نوع تفضله
طبق صغير من السلاطه المتبله بالزيت والليمون والقرفه

او 2 مثلث بيتزا + عصير وسلاطة طحينه او اي نوع سلاطه + الخبز


بين الغذاء والعشاء: المغرب
2 ثمرة فاكهه ويفضل الفاكهه المجففه كالتين والقراصيا والبلح والمشمشيه .

العشاء :8-10مساءا
سندويتش متوسط من صدور لحم الدجاج البانيه أو سمك فيليه أو لحم بالخس والطماطم ان امكن +
2 ملعقة صلصه مايونيز أو أي نوع من الصوص حسب الرغبه.
أو سندويتش من الجبن الكامل الدسم بأي نوع من المفضل
+كوب عصير أو تفاحه متوسطه الحجم + اصبع موز
أو كوب زبادي كامل الدسم مخلوط بأي نوع من الفاكهه المحببه+ ملعقة عسل نحل صغيره.

قبل النوم بساعتين( وجبه خفيفه):
5بسكويت
كوب من أي مشروب دافىء بملعقتين من السكر.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالك يادكتورة هنادي
بسم الله الرحمن الرحيم
أنا بنت عمري 17سنة نحيفة جدا كل ماشافني أحد يقولي يووووووه أنت نحيفة مرة وزني 38
طولي على ما أعقد 140سم
معي فقر دم
أتمنى من الله اني أسمن لي كم سنة أحاول أسمن
وجهي نحيف ودي أسمنه
الله يسعدك لا تطنشيني وأعطيني أشياء ممكن تخليني دببببببه من غير شر
بصراحه صرت أفكر أكل حبوب سينية أو كرتزون من غير شر لأن قلت بكون مفعوله سريع بالتسمين
بس ما أدري ! أعطيني حل ؟

سبحانك اللهم وبحمدك تبارك اسمك وتعالى جدك ولا اله غيرك

يادكتورة طولي 153سم الحمد لله تأكدت

السلام عليكم يا دكتورة ..........


غاليتي انا طولي 152 سم . ووزني 48 كلج .. وآنسة غير متزوجه . وعمري 24 سنة .

وجهي صاير نحفان بالمرة .. وابدا مش راضيه على شكلي ..

اتمنى يا كتورة اذا تعطيني جدول بناسبني وما هو الوزن المثالي .؟

طلب .. اتمنى يا دكتورة تدليني على اسم فيتامين او شي ممكن استخدمه مع لغذاء اخذه من الصيدليه اذا فيه حاجه لذلك لان شعري صار يتساقط من دون داعي .. ووجهي صارت تطلع له حبوب ,,,,,,,, حتى اظافري تطلع بصعوبه ما تنمو بشكل طبيعي ....

اتمنى انج تساعديني . والله يجزيج الجنه يا دكتورة ويسعدج في الدنيا انتي واحبابج ,,,,,,

جزاج الله خيرا