لولونونو
لولونونو
الله يعطيك العافية يادكتورة
Jamila maghrebiya
Jamila maghrebiya
Shokraan ketiiir 3al mawdoow walahii ketiir 7eloo teslami ya doctora
Alah ijazik bi alef khir inchaalah
فاتنه الاردن
فاتنه الاردن
Shokraan ketiiir 3al mawdoow walahii ketiir 7eloo teslami ya doctora Alah ijazik bi alef khir inchaalah
Shokraan ketiiir 3al mawdoow walahii ketiir 7eloo teslami ya doctora Alah ijazik bi alef khir...
السلام عليكم انا عمري29 سنه ووزني52 كيلو غرام وطولي 168سم
انا ربة منزل متزوجه منذ 10 سنوات واتناول الحلبه لكن لم يزيد وزني
واريد منكي لو سمحتي طرق واكلات او برامج معينه لتكبير الصدر ايضا وشكرا لكي
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
Shokraan ketiiir 3al mawdoow walahii ketiir 7eloo teslami ya doctora Alah ijazik bi alef khir inchaalah
Shokraan ketiiir 3al mawdoow walahii ketiir 7eloo teslami ya doctora Alah ijazik bi alef khir...
الله يسلمك يا غاليتي من كل شر

وفي انتظارك بكل جديد وجميل :)
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
السلام عليكم انا عمري29 سنه ووزني52 كيلو غرام وطولي 168سم انا ربة منزل متزوجه منذ 10 سنوات واتناول الحلبه لكن لم يزيد وزني واريد منكي لو سمحتي طرق واكلات او برامج معينه لتكبير الصدر ايضا وشكرا لكي
السلام عليكم انا عمري29 سنه ووزني52 كيلو غرام وطولي 168سم انا ربة منزل متزوجه منذ 10 سنوات...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

شوفي يا غاليتي لديكي نحافه زائده

واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي

بعد كل وجبه تناولي ملعقه من الخميره النشطه الجافه بربع كوب من الحليب

قبل الافطار:
كوب من زهرة الكاموميل او اي مشروب دافىء + 2 ملعقة سكر

الافطار :
كوب من الحليب المحلى
+ 3قرص فلافل
+ بطاطس مقليه (طبق صغير)
+ رغيف خبز متوسط الحجم
+ شرائح طماطم


بين الافطار والغذاء :
كوب من القرفه بالحليب المكثه او البودره + 2 قطعة كيك بالجوز الهند أو الشيكولاته

الغذاء :
طبق من الأرز او المكرونه أو طبق كشري او مسقعه باللحم المفروم أو طبق أرز برياني
+ طبق خضروات مطهيه
+ طبق من سلاطة اللبن بالخيار والبقدونس
+ 2بيضه مسلوقه او قطعة لحم متوسطه أو طبق صغير جمبري أو سبيط
+ رغيف خبز بلدي


الفاكهه بعد ساعه :
موز- عنب – مانجو- بلح+ الكريم شانتيه او القشطه


الساعه 6 :
كوب من الحلبه بالعسل الأسود أو كوب من الحلبه بالحليب + كيك أو بسكويت


العشاء:
اختاري مما يلي :
فطيره محشيه أو تؤكل بالعسل أو السكر + عصير البرتقال أو المانجو أو الأناناس أو كوكتيل
أو :
جبن ابيض مع الحلاوة الطحينيه والخبز + الخيار او الخس


قبل النوم:
كوب من الينسون المحلى بالعسل الابيض