شجووون :

السلام عليكم كيف حالك يا دكتورة هنادي ...!!!!! أنا أعاني من النحافة الشديدة وزني 41 /// وطولي ...أعتقد.. 163 او 164/// وعمري 23 /// وعازبة وجهي نحيف جدا ماعندي خدود لا أعاني من الامراض والحمد لله بس شعري يتساقط جداً أرجوا أن تعطيني نظام غذائي أمتن من خلاله بشكل ملحوظ في شهر او شهرين علماً انني امل من كثرة الاكل ولكن اذا زاد وزني بسرعة أتشجع وأكمل كما أنني أريد حل لوجهي وجزاك الله خيراً على ما تقدميه لنا ... والله يوفقك.... :(

السلام عليكم كيف حالك يا دكتورة هنادي ...!!!!! أنا أعاني من النحافة الشديدة وزني 41 ///...

د.هنادي جابر :

وعليكم السلام يا حبيبتي بالفعل لديكي نحافه شديده ووزنك يقل عن الوزن الطبيعي ب - 21 كجم واليكي يا حبيبتي هذا النظام الغذائي لمدة اسبوع فقط منم الآن وسنبدأ بهذا النظام لزيادة المتناول من الطعام فقط ثم نزيدها أكثر الاسبوع القادم وأرجو ان تلتزمي بالكميات ولا تقللي منها وممكن تزودي منها ............................ الافطار:8-10 صباحا 1- شريحة فينو أو خبز بر عادي يبسط عليها ملعقه من المربى أو العسل مع كوب حليب أو حليب بالكاكاو أو كوب عصير برتقال فريش معد بالمنزل . أو يوم آخر.......30 جم كورن فليكس أو حبوب من اي نوع مفضل لكي مع كوب لبن كامل الدسم محلى بالسكر , وبعدها بساعه ثمرة فاكهه مثال ..., برتقاله. أو يوم ثالث........واحده من الكرواسان مع ملعقه صغيره من المربى , كوب عصير فاكهه فريش معد بالمنزل . الغذاء:2-4 ظهرا 1- 200 جم سمك أي سمكه متوسطه أو طبق صغير من اي من المأكولات البحريه , 4 ملعقه كبيره أرز , طبق صغير سلاطه خضراء ,وبعدها بساعه الى ساعتين 1 ثمرة فاكهه. أو يوم آخر ........½ صدر دجاجه يقطع مكعبات و يخلط بملعقه كبيرة من أي صلصه مفضله , سلاطه خضراء , شريحة خبز , بعدها بساعتان 5 تمرات . أو يوم ثالث ......شريحة لحم أحمر مشوي 100جم , 5 ملعقه كبيره مكرونه مضاف اليها قطعة زبد في حجم البندقه ويرش عليها ملعقه صغيره جبن رومي مبشور , سلاطه خضراء. العشاء:7-9 مساءا 1- طبق صغير من السلاطه الخضراء يخلط بجبن شيدر 50 جم و 2 بيضه مسلوقه مقطعه حلقات أاو اومليت حسب الرغبه , ثم بعدها بساعتان ثمرة تفاحه. أو يوم آخر .......أمليت البيض بجبن قليل الدسم ( 2 بيضه و سمن أو زبده), رغيف خبز بر , برتقاله أو كمثرى . أو يوم ثالث ..... طبق متوسط من الكورن فليكس او القمح المسوى(البليله )+ الحليب الكامل الدسم المحلى بملعقه كبيره سكر على الأقل وكمان يا حبيبيت اهتمي بشرب المشروبات التاليه والفاتحه للشهيه: ******************************************************* القرفه والنعناع والكراويا وزهرة البابونج تناولي خسه يوميا أو عودين كرفس تناولي البنجر فهو مقوي عام للدم وفاتح للشهيه وبالنسبه للوجه النحيف فتناولي 1/2 ملعقة خميره يوميا صغيره + كوب من الحليب أيضا تناولي الحلبه لانها تحتوي على هرمونات أنثويه تزيد من حجم الماء بالجسم وفي انتظارك يا غاليتي للمتابعه الاسبوعيه وحياك الله :)

وعليكم السلام يا حبيبتي بالفعل لديكي نحافه شديده ووزنك يقل عن الوزن الطبيعي ب - 21 كجم...

جنـون الحب :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,,,,,,,,,,,,, كيف حالك دكتوره؟؟ أنا وزني 46 وطولي 153 متزوجه وعندي بنت طبعاً ماأرضع .........

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,,,,,,,,,,,,, كيف حالك دكتوره؟؟ أنا وزني 46...