وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اهلا ومرحبا بكي يا حبيبتي الغاليه فوفيتا
شوفي يا غاليتي وزنك الحالي يقل عن الوزن الطبيعي ب-13 كجم ولديكي نحافه زائده
ومن الطبيعي يا حبيبتي ان ينزل الوزن بعد الولاده خصوصا وان كنت ترضعين فهذا يأخذ منكي المخزون الداخلي اولا بأول
وأحب اعرف يا حيبتي من وصف لكي هذا الفيتامين ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
واليكي يا حبيبتي الأسئله التاليه للافاده ووضع النظام الغذائي الأنسب :
=====================================
نوع النشاط او العمل اليومي
هل يحرص على تناول 3 وجبات رئيسيه على الأقل يوميا باي كميه
هل سبق واتبع نظم غذائيه من قبل ؟؟؟؟؟؟؟ وان وجد ما هي ؟؟؟؟؟؟؟ وكم زاد الوزن ؟؟؟؟؟؟؟ ولما لم يكمل ؟؟؟؟؟؟؟؟
هل تحرصي على اتباع رياضة المشي او اي نوع من الرياضه بصورة يوميه ام اسبوعيه ام نادرا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
هل تعاني من اي مشكلات تتعلق بالتغذيه مثل :
القولون العصبي - انيميا نقص الحديد او فقر الدم - الحساسيه من اي نوع من الغذاء - نقص الكالسيوم
هل يعاني احد الوالدين من النحافه ؟؟؟؟
وهل يفضل تناول الطعام خارج المنزل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اوكي يا حبيبتي
في انتظارك للافاده ويسعدني المزيد من تواصلك
وحياك الله :)
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اهلا ومرحبا بكي يا حبيبتي الغاليه فوفيتا
شوفي يا غاليتي...
بالنسبة للنظام اليومي عادة بفطر فول وجبنة وسلطةطماطم ومرات شعيرية
وبشرب حليب بالمكسرات وعصير زبيب
الغدا بيكون غالبا رز او مكرونة وادام
وبعد الغدا حليب بالمكسرات
وبعدين العشا مرات بروست ومرات نواشف اوبطاطس مقلية بالموزريلا ومرات اسوي صينية مكرونة بالباشميل والموزريلا واكل منها طول اليوم
وقبل لا انام حليب بالمكسرات وبالاضافة للعسل اشرب منه بالصبح اذوبه في كوب ماء واشربه عالريق
بامضغ الاكل تمام ومافي صنف ما احبه باكل معظم الخضروات والفواكه واغلب الطبخات بس الشي الوحيد اللي ما احبه سلطة الطحينة برغم اني اكل الحلاوة الطحينية امي بتقول انها نفسها
بالنسبة للاكل ما احب الحلو كتير بس اكله على خفيف واحب الاكل المبهر حتى تنفتح شهيتي لانه لو كان صامت ما اكل الا شوية
ما اشرب البيبسي من 4شهور تقريبا حتى لما كنت اشربه كان بكميات بسيطة لما اكون في الجامعة باشرب عصائر الفواكه المحفوظة ما اشرب قهوة ولا شاي
الماء كنت اشربه دائما بس بدأت اخفف اشرب بس بعد الوجبات حتى ما اشبع لاني سمعت انه ينحف
مافي شي ما احبه لانه حتى لو في شي ما احبه وسمعت انه يسمن اخده بس برضه مافي فايدة
وزني نفس وزن اختى اللي اكبر بسنة برغم انها ثلاث ارباع الاكل ماتاكله بس اعتقد الفرق اني ادخل الحمام اكتر وبرغم اني مجربة اشياء كتير وخلطات كتير بس مافي زيادةو ماني عارفة ايش اعملولو طاوعت نفسي وما اكلت ماني عارفة ايش حيسير وزني طفشت من انه الاكل محور حياتي ايش اكل عالغدا وايش اسوي عالعشا مرة مليت