ايوه . ان شاء الله ينفع معك
بس الرياضه الرياضه
هرولي نص ساعه تكفيك عن كل التمارين
واذا فيك حيل شيلي حديد.
حاولي تستمري اقل شي اربع شهور.
بعدين لا تركزي على نوعية الاكل أهم شي الكمية قللي منه.
وخليها نمط حياتك لاتحرمي نفسك من الأكلات اللي تحبيها .. قللي فقط..
ايوه . ان شاء الله ينفع معك
بس الرياضه الرياضه
هرولي نص ساعه تكفيك عن كل التمارين
واذا فيك حيل...
ادخلي اليوتيوب وشوفي سعوديون و سعوديات
كيف كانوا وكيف صاروا .
نحييفين بسبب اتخاذ قرار .
يمكن تتشجعين بهم ويجيك ألهام منهم.
الله يقويك.