بنات هاذي الحركة اتعلمتها من التمارين
ولي تقريبا اسبوع اعملها باي وقت وما تأخذ مني حتى دقايق
واعملها وانا امام الكمبيوتر واعملها وانا اطبخ و بعض احيان امام التلفزيون ولاحظت زنودي فيهم تغيير 60% حتى اختفت المطبات وبقى شئ بسيط حتى يابنات كان فيني زي اللحمة او الشحمة لمن اخلي يدي عادي ممدودة على جنب تخرج هاذي اللحمة من الزند من عندالابط لجهة الثدي كان شكلها مقزز:09: بس الان ما هي موجودة الحمد لله:icon28: حتى المطب الي تحت الابط المتصل بالثدي خف كثير......
وبنفس الحركة الثديين تحسوا انها تشتد وتنقز اخخخخخ حلوة تنقز :42: ...
الحركة هي الظهر مفرود واجعلي كل كف ماسك بالكف الثاني امام الثديين واضغطي الكفين يعني كل كف يضغظ على الثاني وبتشعري كيف الزندين ينشدواوالثديين ينقزوا
جربي وانتي تقرئي وعدي للعشرين او العشرة مثل ما تحبي وكرريه كما تحبي في اي وقت واي مكان وماتأخذ وقت ولا مجهود بنات جربوها ما تخسروا حتى تنفع للكسالى امثالي اي سؤال انا حاضرة بس نشتي تفاعلكم مع الحركة يلا ابدئوا هيلا هبا
ومشكورات مقدما لردودكن :)
tima123 @tima123
محررة برونزية
حركة بسيطة تنفع ا لكسلانين لتدوير وشد الزنود والـ؟؟؟؟؟؟ ومجربة شخصيا
552
128K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مشكوره يالغاليه على الموضوع بس حاولت استوعب الحركه اشلون مافهمته بالضبط :( هل يعني نشبك الكفين ببعض ونضغك عليهم كانه الواحد يدز الثاني ولا كل واحد يبي يسحب الثاني عنده ؟؟؟ ارجوا التوضيح و لو في صوره وايد احسن^_^ طماعه ادريمشكوره يالغاليه على الموضوع بس حاولت استوعب الحركه اشلون مافهمته بالضبط :( هل يعني نشبك الكفين...
معلش يا اختى واضحلنا اكتر شوية
:26:
:26:
tima123
•
مشكوره يالغاليه على الموضوع بس حاولت استوعب الحركه اشلون مافهمته بالضبط :( هل يعني نشبك الكفين ببعض ونضغك عليهم كانه الواحد يدز الثاني ولا كل واحد يبي يسحب الثاني عنده ؟؟؟ ارجوا التوضيح و لو في صوره وايد احسن^_^ طماعه ادريمشكوره يالغاليه على الموضوع بس حاولت استوعب الحركه اشلون مافهمته بالضبط :( هل يعني نشبك الكفين...
سامحيني ما اعرف اشرح او يمكن اني فرحانه لان فعلا هناك فرق في زنودي الحمدلله
شوفي حبيبتي انتي جالسة او واقفة خلي ظهرك مفرود وياريت تشفطي بطنك علشان نضرب عصفورين بحجر واحد شوفي امام الثديين اجعلي كل كف يمسك بالكف الثاني وكأنك تسلمي على نفسك واضغطي بكل كف على الكف الثاني( كل كف يدز الثاني) وشوفي كيف بينشدوا واذا ما فهمتي بشرحلك مرة ثانية
اطمعي ياعيوني براحتك:26:
شوفي حبيبتي انتي جالسة او واقفة خلي ظهرك مفرود وياريت تشفطي بطنك علشان نضرب عصفورين بحجر واحد شوفي امام الثديين اجعلي كل كف يمسك بالكف الثاني وكأنك تسلمي على نفسك واضغطي بكل كف على الكف الثاني( كل كف يدز الثاني) وشوفي كيف بينشدوا واذا ما فهمتي بشرحلك مرة ثانية
اطمعي ياعيوني براحتك:26:
tima123 :
ان شاء الله اكون وضحت اكثر بردي السابق حبيبتي اسئلي براحتك ولايهمكان شاء الله اكون وضحت اكثر بردي السابق حبيبتي اسئلي براحتك ولايهمك
رووووووووووووووعة جربتها فورا فعلا معك حق بتنشد الزنود بطريقة روعة وسهلة كتير
ماشاء الله عليكي هالحركة خطيرة ولك تؤبشيني ان شاء الله
شوفيني وأنا عم سويها 1 2 3 4 5 ..................
شكرا
ماشاء الله عليكي هالحركة خطيرة ولك تؤبشيني ان شاء الله
شوفيني وأنا عم سويها 1 2 3 4 5 ..................
شكرا
الصفحة الأخيرة
هل يعني نشبك الكفين ببعض ونضغك عليهم كانه الواحد يدز الثاني ولا كل واحد يبي يسحب الثاني عنده ؟؟؟ ارجوا التوضيح و لو في صوره وايد احسن^_^ طماعه ادري