والله في حل الاخت على ماأذكر أم عزيزان اسمها
حاطه موضوع وتمارين ورسوم متحركه لتعرفي الطريقه
والله العليم اني شفته بمواضيع متميزه وسوي بحث
انا عندى زنود وفخوذ مكرهتني عيشتي بس الكتف مو عريض ..انا عندى زنود وفخوذ مكرهتني عيشتي بس الكتف مو عريض ..
شكراً حبيبتي قويه بربها ماقصرتي وجزاك الله كل خير ان شاء الله بأخذ بنصحيتك وببدا التمارين اللي قلتي عليها وان شاء الله يارب اشوف نتيجه لاني فعلا مليت بالذات لما اخذ ملابس وتدخل علي من جسمي وعند الزنود يادوب تدخل لذلك اضطر اخذ شي اكبر من المديم عشان يدخل من جهة الزنود ثم اضيق من جهة البطن والاماكن الثانيه حتى تجي مضبوطه.
الله يعينك طيب ليش ماتسوين رجيم الين تنحف زنودك
لأن النحف يبدا من فوق الين تحت
لأن النحف يبدا من فوق الين تحت
قرويه
•
كاني انا المتحدثه نفس المعاناه
الحين عملت لهم ال بي جي وماحسيت انهم خفو شي واضح لكن تونى مالي 7جلسات وكنت العب رياضه عالفتنس فلير لكن خرب وتوقفت وودي ارجع له لانه ممتاز جدا لهم وشريت جهاز اسمه Ab Rocker بس مالقيت احد يفيدني عنه لانهم قالولي يطلع عضلات وخفت 00لكن ببدا بالتمرين اللي قالو البنات ويارب يفيد واحيانا ادهنهم بخل تفاح لانه ممتاز جدا بس من يستمر !! انا اطفش بسرعه
تحياتي
الحين عملت لهم ال بي جي وماحسيت انهم خفو شي واضح لكن تونى مالي 7جلسات وكنت العب رياضه عالفتنس فلير لكن خرب وتوقفت وودي ارجع له لانه ممتاز جدا لهم وشريت جهاز اسمه Ab Rocker بس مالقيت احد يفيدني عنه لانهم قالولي يطلع عضلات وخفت 00لكن ببدا بالتمرين اللي قالو البنات ويارب يفيد واحيانا ادهنهم بخل تفاح لانه ممتاز جدا بس من يستمر !! انا اطفش بسرعه
تحياتي
الصفحة الأخيرة
اشتغلوا واعملوا رياااضية وبس وتنحفووووووووون واي منطقة عندك مترهله ركزي علهيا بالرياضه واقل شي اعملي 50 عدة لكل يد عشان الزند
والتمرين الثاني باالاضافه انه ينفع الزنوود فهووو ينفع كمااان الخصرررررررر وينحته نحت ... انا خصري اتنحت من تمرين المرواح ذا :)
بالتوفيق لكم :26: