حملة جديده للقضاء على الكرش ولمدة اسبوع.....بسررررعه سجلوا

يا بنات انا ابي ابدا بحمله لازالة الكرشه.........كروشتي


وهي عبارة عن رجيم مرررة سهل يلزق بطنك في ظهر>>>>>>اصلح اسوي دعايه

هههههههههههههههههههههههههههه :D :D

الحمله تبدا بكره
والرجيم عباره عن












الفطور : عصير اناناس >>>>>>>>>وهنا السر
مع توست بر+ جبن ابيض


الغداء : كلي شوي >>>>>> يعني ونتي ماشيه ملعقه ملعقتين...موتكثرون وتصيرون زي كذا :10_8_10:







اما اذا جات الساعه 5 ونصف العصر وحده اشوفها ماكله شي با افجرها فاهمين والا لا :024:
اليييييييييييييييييييييييييييييييييين يجي الصباح>>>>>>>>>>تعذبكم :laughing:
لا تنسون شرب 8 اكواب ماء في اليوم



وهذي هي الحمله وانشاء الله ابي ابداء بكره
الي تبي تبدا ترفع يدها




نسيت اقلكم لا تنسون تمشون نصف ساعه :7_5_131: الرياضه مفيده
يعني ممكن تشتغلينفي البيت فتغنيكي عن الرياضه












يالله خلونا نتشجع :icon28: :icon28:











نبدا العد التنازلي




5





4





3





2





1






بسم الله بدينا الانطلاق