يا رب يسمع منك اختي بنت الخطاب :26:
وتبين النتائج بسرعة وكلكن تصيروا رشيقات:27:
توافقون انضم معاكم من اليوم توني أشوف الموضوع ساعة على السير الكهربائي وتمارين للبطن وبس كويس والا لا
W-2005
•
بسم الله الرحمن الرحيم
انا شاكره جدا للاخت Geddah Girl على هذا الموضوع الرائع
وكنت ساقدم على اقتراح تلك الفكره ولكن سبقتنى فجزاك الله خيرا
انا ليه تجربه جميله مع المشى ساكتبها لكم لاشجعكم على الاستمرار
قبل ان اتزوج كان وزنى 90 كج وكنت اود ان انحف قبل عرسى وكان
امامى 6اشهر كنت اود ان اصل الى 70 وذات صباح عقدت النيه على
الوصول الىهذا الوزن فى تلك الفتره وبالفعل بدات برنامجا غذائيا مع
طبيب وكنت امشى يوميا ( ساعه ونصف) مشى سريع ومتواصل يوميا ولا يوم راحه
تتوقعون ماذا كانت النتيجه؟؟؟
لقد وصلت الى الوزن المطلوب فى شهر ونصف
وتفاجات وانا اقف على الميزان بهذا الرقم كنت اعلم ان وزنى نقص من ملابسى ولكنى لم
اتخيل ان اصل الى هذا الرقم ابدا فى تلك الفتره القصيره
وكنت فى قمة السعاده .
ولكنى الان بعد ان تزوجت وانجبت طفلين زاد وزنى واصبحت (80) وحلم حياتى ان اصل
الى (60) فطولى (163)
وانا اسجل اشتراكى معكم فى تلك المسابقه وسابدا من اليوم الاحد بالمشى ساعه ونصف
وانصحكم بعدم المشى اقل من ساعه فى اليوم حتى يؤتى بثماره اما النصف ساعه فهى
للمحافظه على الوزن وليس لمن يريدون انقاص اكثر من عشره كيلو وان لاتقفو على الميزان
الا مره فى الاسبوع ويا ريت تنسوه خالص لانه احد الاسباب الىتجيب احباط
ارجو ان لااكون قد اطلت عليكم ولكن حبيت ان تعم الفائده وشكرا
انا شاكره جدا للاخت Geddah Girl على هذا الموضوع الرائع
وكنت ساقدم على اقتراح تلك الفكره ولكن سبقتنى فجزاك الله خيرا
انا ليه تجربه جميله مع المشى ساكتبها لكم لاشجعكم على الاستمرار
قبل ان اتزوج كان وزنى 90 كج وكنت اود ان انحف قبل عرسى وكان
امامى 6اشهر كنت اود ان اصل الى 70 وذات صباح عقدت النيه على
الوصول الىهذا الوزن فى تلك الفتره وبالفعل بدات برنامجا غذائيا مع
طبيب وكنت امشى يوميا ( ساعه ونصف) مشى سريع ومتواصل يوميا ولا يوم راحه
تتوقعون ماذا كانت النتيجه؟؟؟
لقد وصلت الى الوزن المطلوب فى شهر ونصف
وتفاجات وانا اقف على الميزان بهذا الرقم كنت اعلم ان وزنى نقص من ملابسى ولكنى لم
اتخيل ان اصل الى هذا الرقم ابدا فى تلك الفتره القصيره
وكنت فى قمة السعاده .
ولكنى الان بعد ان تزوجت وانجبت طفلين زاد وزنى واصبحت (80) وحلم حياتى ان اصل
الى (60) فطولى (163)
وانا اسجل اشتراكى معكم فى تلك المسابقه وسابدا من اليوم الاحد بالمشى ساعه ونصف
وانصحكم بعدم المشى اقل من ساعه فى اليوم حتى يؤتى بثماره اما النصف ساعه فهى
للمحافظه على الوزن وليس لمن يريدون انقاص اكثر من عشره كيلو وان لاتقفو على الميزان
الا مره فى الاسبوع ويا ريت تنسوه خالص لانه احد الاسباب الىتجيب احباط
ارجو ان لااكون قد اطلت عليكم ولكن حبيت ان تعم الفائده وشكرا
الصفحة الأخيرة
انا الحمد لله مستمرة على المشي كل يوم لمده ساعه
ويارب تظهر النتائج بسرعه
علشان نتحمس ونستمر
يالله بنات شدو حيلكم ان شاء الله بالاستمرار نحصل نتائج مفرحة
سلااااام