بنات انا افضل كل وحده تكتب يومها كامل بعد ما يخلص
عشان الكل يستفيد من الاكلات الموجووده فيةميات كل مشتركه
يعني ما ينفع تكتبي الفطور لحال والغداء فرد ثاني عشان الفائده بس

انا من راي جود
مااشاء الله عليك اختي كسرتي حاجز الميه
كيف كان طريقتك في نزول وزنك ؟

يعطيك العافيه فوز موضوع روعه كالعادة عساك على القوه
انا في رمضان كنت منظبطه وماخبصت ابد في العيد الكل يسألني وش مسويه جسمك روعه ومن هالكلام في العيد خبصت تخبيص شوكلاته وحلويات وسكريم وجوا خواتي حلى وكيك وزنت من يومين انصدمت صدمه 4كيلو زياده مره تعبت نفسيتي وحلفت انزلها وسبحان الله لقيت موضوعك بشارك معكم من اليوم وبكتب يومياتي
اليوم الاول
الفطور :
توست وجبن قليل الدسم وكوب حليب قليل الدسم
الغداء :
سويت صينة خضار باللحم المفروم بدون دهون ابد واكلته بالملعقة بدون خبز وصحن سلطه وكاس
عصير برتقال فرش بدون سكر
الساعه سته أكلت تفاحه وبس خلاص بسكر فمي لحد بكره بس مويه
ان شاء الله انحف ادعوا لي انحف على خير ......الماهرات

مافي مشاركات في الموضووع
شكله محد تحمس الا انا
اذا ناوين تكلمو قولو علشان انزل باقي يومياتي

والله حلوو هالبرنامج خصوصا الي فصيلتهم o يناسبهم مرره اظن ماينفع الا قروب وتس اب يحمس اكثر
ياليت بعد اذن صاحبة الموضوع اللي متحمسه وجاده ترسلي رقمها حتى لو ٢ او ٣ نحمس بعض