umdahem


مشكورة حبيبتي انج جاوبتي ع سؤالي

وعساج عالقوة :)

لبنات اللي يقولون يملون من المشي على السير
اول ما تبتدين تمشين رددي
اعوذ بالله من الشيطان الرجيم
استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه
استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه
استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه
استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه
استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه
كرري
وماراح تملين والله بيساعدك

انا بنات اليوم كلش مامشيت

بس امس مشيت ساعه نص ساعه اصبح ونص ساعه فالليل

والحين بقوم امشي بعد


الله ينحفنا ان شاء الله بصحه وعافيه

مرحبا

انا انقطعت عن المشي في السير من يوم الثلاثاء بسبب عدم تواجدي في البيت

وخربطت في الأكل. يعني انقطعت تقريبا لمدة اسبوع

من امس الإثنين رجعت ثاني ومشيت نصف ساعه مع تخفيف الأكل

واليوم برضه مشيت نص ساعه

يارب يقدرني إني أكمل وماأمل زي عوايدي

وانا لا تنسوني ضموني معكم

ابغي انقص 10 كيلو مبدئيا

اختكم الحبوبه ما كله هوا

دعواتكم بالتوفيق والنجاح لنا