بـــــدور
•
اليوووم انا مشيت نص ساعه بس رجلي عورتني لكن ماعليه بستمر ادعو لي:27:
الأحد
اليوم الثاني
بنات ويش فيكم ليه الكسل على ايش اتفقنا
يالله يالله كل وحده تروح تشغل السير وتمشي وتجينا هنا تسجل عدد السعرات اللي حرقتها
مشيت لمدة 31 دقيقه
عدد السعرات اللي حرقتها 150 كالوري:icon28:
اشوفكم بكره إن شاء الله
اليوم الثاني
بنات ويش فيكم ليه الكسل على ايش اتفقنا
يالله يالله كل وحده تروح تشغل السير وتمشي وتجينا هنا تسجل عدد السعرات اللي حرقتها
مشيت لمدة 31 دقيقه
عدد السعرات اللي حرقتها 150 كالوري:icon28:
اشوفكم بكره إن شاء الله
الله يوفقكم
وانا معكم نص ساعه في اليوم
بس مشكلتي امل واقعد بس اطالع الوقت
ابي شي يشغلني يعني يخليني ما احس بالوقت
وسلامتكم
وانا معكم نص ساعه في اليوم
بس مشكلتي امل واقعد بس اطالع الوقت
ابي شي يشغلني يعني يخليني ما احس بالوقت
وسلامتكم
الله يوفقكم وانا معكم نص ساعه في اليوم بس مشكلتي امل واقعد بس اطالع الوقت ابي شي يشغلني يعني يخليني ما احس بالوقت وسلامتكمالله يوفقكم وانا معكم نص ساعه في اليوم بس مشكلتي امل واقعد بس اطالع الوقت ابي شي يشغلني...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاااته
بالنسبه للي سويته اليوم
أفطرت فوول < ـ خربتها
وقبل ماافطر مشيت ربع سااعه لأن رجليني توجعني
وشربت موويه شووي
وبعديت أفطرت مثل ماقلت فوول
وبعدين أخذت بسكوت بالتمر أكلت
ومشيت شووي 10دقايق تقريبا ً
حاولت أمشي أكثر بس رجليني توجعني مدري ليه صحيت اليوم ووجعتني رجليني !؟
وبس ؟؟
بس ودي أتعشى شئ مو مرررره دسسسسسسم لأن اللي أفطرته الفووووول أحس فيه سعرات حرااريه كبييييييره
إذا وحده تعرف الفول كم فيه سعره حرااريه ياليت تحط؟
وكم المفرووض باليووم أمشي ؟؟؟؟
عشان يباان علي بالشهر أني نحفااااانه ؟؟؟؟؟؟
بالنسبه للي سويته اليوم
أفطرت فوول < ـ خربتها
وقبل ماافطر مشيت ربع سااعه لأن رجليني توجعني
وشربت موويه شووي
وبعديت أفطرت مثل ماقلت فوول
وبعدين أخذت بسكوت بالتمر أكلت
ومشيت شووي 10دقايق تقريبا ً
حاولت أمشي أكثر بس رجليني توجعني مدري ليه صحيت اليوم ووجعتني رجليني !؟
وبس ؟؟
بس ودي أتعشى شئ مو مرررره دسسسسسسم لأن اللي أفطرته الفووووول أحس فيه سعرات حرااريه كبييييييره
إذا وحده تعرف الفول كم فيه سعره حرااريه ياليت تحط؟
وكم المفرووض باليووم أمشي ؟؟؟؟
عشان يباان علي بالشهر أني نحفااااانه ؟؟؟؟؟؟
اهلين بنات انا اليوم الحمد الله مشيت ساعه طبعا مقسمه نص ساعه الصبح ونص ساعه المسا
بالنسبه للي تسآل عن كيف يمر الوقت اقولك احسن حل حطي السير قدام التلفزيون وتابعي اي برنامج تحبيه والله يمر الوقت ماتحسي فيه
سلك تلفون
امممم الفول فيه سعرات بس مو مررره كثير هو بس عشان ثقيل عالمعده وماينهضم بسرعه تبي تنحفي اقله تمشي نص ساه بس في وقت واحد اكيد مع ريجيم او تخفيف بيبين عليك بسرعه
بالنسبه للي تسآل عن كيف يمر الوقت اقولك احسن حل حطي السير قدام التلفزيون وتابعي اي برنامج تحبيه والله يمر الوقت ماتحسي فيه
سلك تلفون
امممم الفول فيه سعرات بس مو مررره كثير هو بس عشان ثقيل عالمعده وماينهضم بسرعه تبي تنحفي اقله تمشي نص ساه بس في وقت واحد اكيد مع ريجيم او تخفيف بيبين عليك بسرعه
الصفحة الأخيرة