فرحي قريب
•
مشااااركه معاااكم بـ إذن الله
ودي اشارك بس البرررررررررررررد مايمديني ياليت كانت هالحمله فالصيف
عالعموم ان شاء الله بتابعكم واستفيد ان شاء الله
عالعموم ان شاء الله بتابعكم واستفيد ان شاء الله
سهر15
•
الحين بانزل جدولي بس يمكن اعتمد فيه بعض التغييرات من هنا الى يوم الحملة
بسم الله الرحمن الرحيم
العناية الخارجية:
1-شرب 8 أكواب ماء يوميا
2- شرب عصير برتقال يوميا
3-الامتناع عن شرب الشاي والقهوة
4-الاكثار من الفواكه والخضار واعتماد وجبات طعام صحية
5- الابتعاد عن الغازيات والحلويات والمواد الحافظه في الأطعمة
6- المشي ربع ساعه ساعة يوميا
العناية الداخلية
ستكون عنايتي متواضعه وبسيطه جدا وأغراضي أبسط
لأنني سأعتمد بشكل أكبر على الوصفات الطبيعية
وهي كالتالي:
أولا – بشرة الوجه
1-عناية أسبوعية*
تنظيف عميق للوجه والرقبه
الخطوات
1- تنظيف البشرة بمظف خاص
2- عمل سنفرة لمدة خمس دقائق ثم نغسل الوجه جيدا
3- بخار للوجه مدة عشر دقائق وازالة الرؤوس السوداء
4- وضع قناع مفيد للبشرة مع شرائح بطاطس تحت العين مدة 20 دقيقة
5- رش الوجه بماء الورد البارد
6- تمرير ثلجه على كامل البشرة
2-عناية يومية*
1- في الصباح نستخدم صابونة البابايا ثم نضع الكريم المرطب(كريم اولاي للتفتيح الطبيعي )
2- بعد الظهر عمل ماسك طبيعي ثم ماء الورد
3- قبل النوم نغسل الوجه بالصابونه ثم نضع طبقة رقيقة من الفازلين عليه ولاننسى الشفاه
وتدليك المنطقة المحيطة بالعين بزيت الزيتون
ثانيا _العناية بالجسم
عناية أسبوعية –
سنفرة لكامل الجسم مرة أو مرتين في الأسبوع
مكوناتها طبيعية
(طحينه – ليمون – حليب بودرة – سكر-زيت زيتون)
أو
<زيت زيتون+ملح خشن أو سكر>
عناية يومية-
قبل الاستحمام بعدة ساعات
نضع على الجسم خلطة الجلسرين (جلسرين + ليمون+ماء ورد)
وقت الاستحمام
1-غسل الجسم بالصابون المغربي أو صابونة البابايا
2-سنفرة <مرتين فقط بالاسبوع>
3-غسل الجسم ب الشاور جل
4- رش ماء الورد على الجسم
5- أخيرا الترطيب بزبدة الكاكاو بالمرز
قبل النوم
ترطيب الجسم باستخدام لوشن من جونسون
ثالثا – العناية بالشعر
مرة في الأسبوع-
1-حمام كريم للشعر
( فاشكول بالعسل+ بيضة +زيت زيتون+زبادي+كريم جوز الهند باراشوت )
يوم عن يوم
تدليك الشعر بزيت الزيتون ربع ساعة وتركه ساعتين ثم غسل الشعر بالشامبو
بسم الله الرحمن الرحيم
العناية الخارجية:
1-شرب 8 أكواب ماء يوميا
2- شرب عصير برتقال يوميا
3-الامتناع عن شرب الشاي والقهوة
4-الاكثار من الفواكه والخضار واعتماد وجبات طعام صحية
5- الابتعاد عن الغازيات والحلويات والمواد الحافظه في الأطعمة
6- المشي ربع ساعه ساعة يوميا
العناية الداخلية
ستكون عنايتي متواضعه وبسيطه جدا وأغراضي أبسط
لأنني سأعتمد بشكل أكبر على الوصفات الطبيعية
وهي كالتالي:
أولا – بشرة الوجه
1-عناية أسبوعية*
تنظيف عميق للوجه والرقبه
الخطوات
1- تنظيف البشرة بمظف خاص
2- عمل سنفرة لمدة خمس دقائق ثم نغسل الوجه جيدا
3- بخار للوجه مدة عشر دقائق وازالة الرؤوس السوداء
4- وضع قناع مفيد للبشرة مع شرائح بطاطس تحت العين مدة 20 دقيقة
5- رش الوجه بماء الورد البارد
6- تمرير ثلجه على كامل البشرة
2-عناية يومية*
1- في الصباح نستخدم صابونة البابايا ثم نضع الكريم المرطب(كريم اولاي للتفتيح الطبيعي )
2- بعد الظهر عمل ماسك طبيعي ثم ماء الورد
3- قبل النوم نغسل الوجه بالصابونه ثم نضع طبقة رقيقة من الفازلين عليه ولاننسى الشفاه
وتدليك المنطقة المحيطة بالعين بزيت الزيتون
ثانيا _العناية بالجسم
عناية أسبوعية –
سنفرة لكامل الجسم مرة أو مرتين في الأسبوع
مكوناتها طبيعية
(طحينه – ليمون – حليب بودرة – سكر-زيت زيتون)
أو
<زيت زيتون+ملح خشن أو سكر>
عناية يومية-
قبل الاستحمام بعدة ساعات
نضع على الجسم خلطة الجلسرين (جلسرين + ليمون+ماء ورد)
وقت الاستحمام
1-غسل الجسم بالصابون المغربي أو صابونة البابايا
2-سنفرة <مرتين فقط بالاسبوع>
3-غسل الجسم ب الشاور جل
4- رش ماء الورد على الجسم
5- أخيرا الترطيب بزبدة الكاكاو بالمرز
قبل النوم
ترطيب الجسم باستخدام لوشن من جونسون
ثالثا – العناية بالشعر
مرة في الأسبوع-
1-حمام كريم للشعر
( فاشكول بالعسل+ بيضة +زيت زيتون+زبادي+كريم جوز الهند باراشوت )
يوم عن يوم
تدليك الشعر بزيت الزيتون ربع ساعة وتركه ساعتين ثم غسل الشعر بالشامبو
الصفحة الأخيرة