معاكم ان شاء الله

وأنا معاكم بإذن الله :) ..

ان شاء الله اليوم انزل الصور والنظام اللي بمشي عليه

العنايه بالغذاء

شرب 8 أكواب ماء
شرب عصير برتقال او اناناس وكيوي
شرب منقوع شمر وبعد الغداء شاي اخضر
رياضه لشد الجسم
عنايه بالوجه والرقبة
سنفرة + مسح الوجه بالاسكينول
قناع ( حليب مجفف + ماء ورد ) او ( زبادي + عسل )
واقي الصباح ومرطب ومرطب قبل النوم
خلطة حيادر للرموش + زيت جنين القمح للهالات
سنفره للشفايف + مرطب زبدة الكاكاو



العنايه بالجسم
اسبوعيا الساونا
استخدام خلطه للتبيض + خلطه للقدمين ولليدين سنفرة ايدي دلع وزيت اللوز قبل النوم
استخدام الصابونيه
الترطيب بعد الحمام بزيدة الكاكاو وزيت اللوز
لشد الصدر لوشن نيفيا ولوشن دوف
للمنطقه الحساسه
خلطه عباره عن سودو كريم وكريم وبيبانثين وشوي زيت لوز وزيت جنين قمح



للشعر
زيت دابر املا مع الثوم
وزيت الجرجير
منقوع عشبة الآس واكليل الجبل